Как лечиться при высоком холестерине без статинов
Дорогие друзья! Вы когда-нибудь задумывались о том, что ваше тело похоже на квартиру — надо следить за всеми комнатами, чтобы они были в порядке? Особенно если у вас в «комнате» холестерина слишком много мебели, то возможно, пора задуматься о том, как ее освободить без статинов.
Как опытный врач, я готов поделиться с вами своими секретами.
Что ж, готовы узнать, как вывести из своего тела ненужный «мусор»? Тогда продолжайте читать эту статью!
Теперь знаю! Как лечиться при высоком холестерине без статинов. Я знаю! Смотри что делать
Высокий холестерин: проблема современности
Высокий холестерин – это одна из самых распространенных проблем современного общества. Крах здоровья может настигнуть в любом возрасте и в любое время, и высокий холестерин является одной из его причин.
Что такое холестерин?
Холестерин – это жироподобный вещество, необходимое нашему организму для правильного функционирования. Его главная функция – это поддержание в состоянии жидкости нашей крови и стабильности мембран наших клеток. Однако, если уровень холестерина в крови слишком высок, то это может привести к серьезным заболеваниям сердечно-сосудистой системы и гормональных нарушений.
Как узнать, что у вас высокий холестерин?
Определить уровень холестерина можно с помощью крови. Независимо от того, имеется ли у вас высокий холестерин или нет, следует периодически сдавать анализы на холестерин и следить за своим здоровьем.
Как лечиться при высоком холестерине без статинов?
Не все люди могут принимать статины, поэтому важно знать, что еще можно сделать для лечения высокого холестерина.
Совет 1. Изменение образа жизни
Изменение образа жизни – это один из самых эффективных методов борьбы с высоким холестерином. Включите в свой рацион больше овощей, фруктов- Как лечиться при высоком холестерине без статинов — ПЕРВОЕ МЕСТО, зелени, орехов, хлеба из цельнозерновой муки, бобовых, рыбы. Сократите потребление животных жиров, жаренных и соленых блюд. Перестаньте курить и увеличьте количество физических нагрузок.
Совет 2. Питательные добавки
Существует множество натуральных добавок, которые способствуют снижению уровня холестерина. Например, ниацин (витамин В3) снижает уровень холестерина и триглицеридов в крови. Фибры, пектин, глюкозамин и фосфатидилхолин тоже могут способствовать снижению уровня холестерина.
Совет 3. Принимайте фитостеролы
Фитостеролы – это натуральные вещества, которые содержатся в растительных маслах. Они могут снижать уровень плохого холестерина в крови. Фитостеролы можно получить как из растительных масел, так и в виде добавок.
Совет 4. Принимайте магний
Магний – это важный минерал, который может помочь снизить уровень холестерина в крови. Он также помогает снизить уровень стресса и поддерживает здоровье сердца. Магний можно получить из таких продуктов, как орехи, овощи, фрукты и зерновые.
Совет 5. Принимайте рыбий жир
Рыбий жир – это ценный источник Омега-3 жирных кислот, которые могут помочь снизить уровень плохого холестерина в крови и улучшить здоровье сердца. Рыбий жир можно получить из рыб, таких как лосось, сардины и макрель, или в виде добавок.
Вывод
Высокий холестерин – это серьезная проблема здоровья, но его можно контролировать без применения статинов. Изменение образа жизни- Как лечиться при высоком холестерине без статинов — МОТИВАЦИЯ, правильное питание и принятие натуральных добавок могут помочь снизить уровень холестерина и улучшить здоровье сердца. Следуйте этим простым советам и будьте здоровы!
https://www.vendoecompro.eu/advert/влияет-ли-кофе-на-холестерин-крови-twrjk/
http://robinzon37.ru/articles/955071-chto-takoe-holesterin-video.html