При повышенном холестерине нельзя
Дорогие друзья, вы когда-нибудь задумывались о том, что ваши артерии могут забиться холестерином так, что даже нефтепродукты будут выглядеть невинными? Если нет, то я здесь, чтобы вынести доклад о том, что при повышенном холестерине нельзя! Нельзя есть то, что вкусно, нельзя спать на диване весь день, нельзя даже думать о фаст-фуде.
Все это, конечно, неправильно, и я расскажу вам, почему.
Желаете узнать больше? Тогда добро пожаловать в мир здоровья и правильного питания от опытного врача.
Теперь знаю! При повышенном холестерине нельзя. Я знаю! Смотри что делать
При повышенном холестерине нельзя
Холестерин – это важный липид, необходимый для нормального функционирования организма. Однако, когда его уровень в крови превышает норму, это может привести к серьезным заболеваниям. При повышенном холестерине нельзя делать некоторые вещи, которые мы обычно делаем без задумывания.
1. Переедать жирную и жареную пищу
Жирная и жареная пища содержит большое количество насыщенных жиров, которые повышают уровень холестерина в крови. Поэтому при повышенном холестерине не рекомендуется употреблять жирное мясо, фаст-фуд, чипсы и другие жареные продукты. Вместо этого стоит предпочитать овощи, фрукты, рыбу, молочные продукты с низким содержанием жиров.
2. Курить
Курение увеличивает уровень холестерина в крови и повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому при повышенном холестерине необходимо бросить курить или хотя бы сократить количество выкуриваемых сигарет.
3. Пить большое количество алкоголя
Умеренное употребление алкоголя может иметь положительный эффект на организм- При повышенном холестерине нельзя — КОМПРОМИСС, но при повышенном холестерине следует ограничивать его потребление. Алкоголь повышает уровень холестерина в крови и увеличивает риск развития атеросклероза.
4. Сидеть на месте
Физическая активность помогает снизить уровень холестерина в крови. Поэтому при повышенном холестерине очень важно заниматься спортом или хотя бы регулярно прогуливаться на свежем воздухе.
5. Употреблять продукты с высоким содержанием холестерина
Некоторые продукты содержат в себе большое количество холестерина. К ним относятся жирные молочные продукты, желтки яиц, мясные изделия и многие другие продукты. При повышенном холестерине стоит ограничивать их потребление и заменять на более полезные альтернативы.
Вывод
При повышенном холестерине необходимо следить за своим образом жизни и принимать меры для снижения уровня холестерина в крови. Ограничьте потребление жирной и жареной пищи, бросьте курить, ограничьте употребление алкоголя, занимайтесь спортом и ограничьте потребление продуктов с высоким содержанием холестерина. Помните- При повышенном холестерине нельзя — КАЧЕСТВО, что здоровый образ жизни – это лучший способ снизить уровень холестерина в крови и предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
https://www.bugout-at.com/group/bugging-out/discussion/9062ab45-2943-4503-8c7b-facc8babbec0