Меню на неделю при повышенном холестерине
Доброго времени суток, мои дорогие! Сегодня я хочу поговорить о том, что наша жизнь не всегда сладка и беззаботна, особенно когда речь идет о повышенном холестерине.
Нет, не надо сразу паниковать и бежать в ближайшую аптеку за таблетками.
Я, как опытный врач, знаю, что с помощью правильного питания можно достичь замечательных результатов, даже если у вас повышенный холестерин.
Меню на неделю при повышенном холестерине – это то, что мы сегодня обсудим.
Так что, подтягивайтесь к экрану, берите блокнот и ручку, и готовьтесь узнать, как можно обмануть свой организм и при этом не отказывать себе в удовольствии!
Теперь знаю! Меню на неделю при повышенном холестерине. Я знаю! Смотри что делать
Меню на неделю при повышенном холестерине
Высокий уровень холестерина – одна из самых распространенных проблем современного общества. Он возникает в результате неправильного образа жизни, недостатка физической активности и неправильного питания. При повышенном уровне холестерина в крови рекомендуется соблюдать диету, которая позволит снизить его уровень. В этой статье мы подробно рассмотрим меню на неделю при повышенном холестерине.
Понедельник
Завтрак: овсянка на воде, яблоко, зеленый чай.
Перекус: низкожирный йогурт или грейпфрут.
Обед: куриный бульон, куриное филе на гриле, салат из свежих овощей.
Перекус: яблоко или груша.
Ужин: тунец на гриле, овощной салат с авокадо, пару гренок из цельнозернового хлеба.
Вторник
Завтрак: яичница из двух белков, тост из цельнозернового хлеба, свежие овощи- Меню на неделю при повышенном холестерине — НЕТ АНАЛОГОВ, чай без сахара.
Перекус: яблоко или банан.
Обед: рис с овощами на пару, кусок курицы, свежий овощной салат.
Перекус: низкожирный йогурт или виноград.
Ужин: скумбрия на гриле, овощной суп.
Среда
Завтрак: тост из цельнозернового хлеба, сыр низкой жирности, зеленый чай.
Перекус: грейпфрут или яблоко.
Обед: куриное филе на гриле, свежие овощи, салат из свежих овощей.
Перекус: смузи из ягод и фруктов.
Ужин: тунец на гриле, свежие овощи, пару гренок из цельнозернового хлеба.
Четверг
Завтрак: овсянка на воде, яблоко, зеленый чай.
Перекус: банан или виноград.
Обед: куриный бульон, куриное филе на гриле, салат из свежих овощей.
Перекус: грейпфрут или яблоко.
Ужин: тунец на гриле, овощной салат с авокадо, пару гренок из цельнозернового хлеба.
Пятница
Завтрак: яичница из двух белков, тост из цельнозернового хлеба, свежие овощи, чай без сахара.
Перекус: яблоко или банан.
Обед: рис с овощами на пару, кусок курицы, свежий овощной салат.
Перекус: низкожирный йогурт или виноград.
Ужин: скумбрия на гриле, овощной суп.
Суббота
Завтрак: тост из цельнозернового хлеба, сыр низкой жирности, зеленый чай.
Перекус: грейпфрут или яблоко.
Обед: куриное филе на гриле, свежие овощи, салат из свежих овощей.
Перекус: смузи из ягод и фруктов.
Ужин: тунец на гриле, свежие овощи, пару гренок из цельнозернового хлеба.
Воскресенье
Завтрак: овсянка на воде, яблоко, зеленый чай.
Перекус: низкожирный йогурт или грейпфрут.
Обед: куриный бульон, куриное филе на гриле, салат из свежих овощей.
Перекус: яблоко или груша.
Ужин: тунец на гриле, овощной салат с авокадо, пару гренок из цельнозернового хлеба.
Заключение
Не забывайте, что правильно составленное меню – это только половина успеха. Также важно заниматься спортом, контролировать состояние своего здоровья и не злоупотреблять алкоголем и курением. Если вы соблюдаете правильный рацион питания- Меню на неделю при повышенном холестерине — НЕМЕДЛЕННО, то через некоторое время вы заметите улучшение общего состояния организма и снижение уровня холестерина в крови.
https://priyutmarfino.ru/advert/k-brosit-pit-alkogol-samostoyatelno-aspmc/