Лен снижение холестерина рецепты
Всем привет, друзья! Я здесь, чтобы обсудить то, что заставит вас забыть о том, что холестерин в вашем организме – это нечто плохое.
Да, я говорю о льняном семени! Вы знаете, что лен – это не только материал для производства тканей, но и безупречный ингредиент для снижения уровня холестерина в крови? В этой статье я расскажу вам о нескольких рецептах, которые помогут вам получить все преимущества от льна, не думая о том, как его включить в свой рацион.
Хотите узнать больше? Давайте начнем!
Теперь знаю! Лен снижение холестерина рецепты. Я знаю! Смотри что делать
Лен — натуральный способ снижения холестерина
Лен — один из самых полезных продуктов для здоровья. Он богат витаминами, минералами и другими питательными веществами, которые помогают бороться со многими заболеваниями. Одним из самых важных свойств льна является его способность снижать уровень холестерина в крови. Это очень важно для людей, страдающих от высокого холестерина, так как это может привести к серьезным заболеваниям сердца и сосудов.
Как лен снижает уровень холестерина
Лен содержит в себе большое количество растворимых и нерастворимых волокон, которые помогают организму избавляться от лишнего холестерина. Растворимые волокна образуют гель в кишечнике, который связывает холестерин и выводит его из организма. Нерастворимые волокна же проходят через кишечник практически не усваиваясь, что также способствует выведению холестерина.
Рецепты блюд с льном для снижения холестерина
1. Завтрак из льна и йогурта.
Ингредиенты:
— 2 столовые ложки молотого льна;
— 1 стакан йогурта;
— 1 яблоко;
— 1 банан;
— 1/2 чайной ложки корицы.
Приготовление: Смешайте молотый лен и йогурт в миске. Нарежьте яблоко и банан на кубики и добавьте в миску. Посыпьте корицей и хорошо перемешайте.
2. Салат с льном и овощами.
Ингредиенты:
— 2 столовые ложки молотого льна;
— 2 стакана зеленого салата;
— 1 огурец;
— 1 помидор;
— 1 морковь;
— 1/4 стакана оливкового масла;
— 2 столовые ложки уксуса;
— соль и перец по вкусу.
Приготовление: Нарежьте овощи на кубики. В большой миске смешайте овощи, лен, оливковое масло, уксус- Лен снижение холестерина рецепты — ПРОДУКТИВНОСТЬ, соль и перец. Хорошо перемешайте и подавайте.
3. Каши из льна.
Ингредиенты:
— 1 стакан воды;
— 1/2 стакана молотого льна;
— 1/2 чайной ложки корицы;
— 1/2 чайной ложки меда.
Приготовление: В кастрюле смешайте воду, лен и корицу. Доведите до кипения, уменьшите огонь и готовьте на медленном огне до тех пор, пока каша не загустеет. Добавьте мед и хорошо перемешайте.
Заключение
Лен — отличный продукт для тех, кто хочет снизить уровень холестерина в крови. Его можно использовать в разных блюдах, начиная от завтраков и заканчивая салатами и кашами. Попробуйте добавить лен в свой ежедневный рацион и вы увидите- Лен снижение холестерина рецепты — НОВЫЙ БРЭНД, как ваше здоровье начнет улучшаться.
http://ch93686-instant-2.tw1.ru/posts/1148582-pribor-dlja-izmerenija-holesterina-rossiiskii.html