Как понизить холестерин в организме народными средствами

Как понизить холестерин в организме народными средствами

Здравствуйте, друзья! Я — опытный врач, который от всей души хочет, чтобы вы были здоровы и счастливы.

И пока вы носитесь по аптекам в поисках дорогостоящих препаратов для снижения холестерина, я вам скажу: «Стоп! Стоять на месте! У нас есть народные средства для борьбы с этим проклятым холестерином!» В этой статье я поделюсь с вами несколькими простыми, но эффективными способами, чтобы снизить уровень холестерина в организме.

Если вы хотите насладиться жизнью без беспокойств о своем здоровье, то продолжайте читать.

И да, не забудьте о попкорне – вы точно не захотите пропустить ни одного совета!

УЗНАТЬ КАК

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

Теперь знаю! Как понизить холестерин в организме народными средствами. Я знаю! Смотри что делать

Как понизить холестерин в организме народными средствами

Высокий уровень холестерина в крови является одним из главных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому необходимо знать, как понизить холестерин в организме народными средствами.

Что такое холестерин

Холестерин – это жирообразное вещество, необходимое организму для образования клеточных мембран, синтеза гормонов и желчных кислот. Однако повышенный уровень холестерина может привести к образованию бляшек на стенках кровеносных сосудов, что в свою очередь увеличивает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Причины повышенного уровня холестерина

Повышенный уровень холестерина может возникнуть по следующим причинам:

— Нерациональное питание, богатое животными жирами и холестерином.

— Низкая физическая активность.

— Курение.

— Наследственность.

Народные средства для понижения холестерина

1. Чеснок. Чеснок содержит алицин – природный антиоксидант, который способен уменьшить уровень холестерина в крови. Для этого необходимо употреблять по 2-3 зубчика чеснока ежедневно.

2. Орехи. Орехи – это отличный источник растительных жиров и антиоксидантов. Их употребление помогает уменьшить уровень холестерина в крови. Рекомендуется употреблять по 1-2 грамма орехов ежедневно.

3. Овощи и фрукты. Овощи и фрукты содержат много растворимых в воде волокон, которые связывают холестерин и выводят его из организма. Рекомендуется употреблять по 5-9 порций овощей и фруктов ежедневно.

4. Зеленый чай. Зеленый чай содержит полифенолы – антиоксиданты, которые помогают снизить уровень холестерина в крови. Рекомендуется употреблять по 3-4 чашки зеленого чая ежедневно.

5. Лимон. Лимон содержит пектин – растворимое в воде волокно, которое связывает холестерин и выводит его из организма. Рекомендуется добавлять лимон в пищу и питьевую воду ежедневно.

Советы по питанию

— Исключите из рациона животные жиры и продукты, богатые холестерином (майонез- Как понизить холестерин в организме народными средствами — ЭФФЕКТ, жирные мясные блюда, жареные продукты).

— Предпочитайте растительные масла (оливковое, кукурузное, подсолнечное).

— Употребляйте больше овощей и фруктов.

— Употребляйте меньше соли.

Регулярная физическая активность

Регулярная физическая активность помогает снизить уровень холестерина в крови. Рекомендуется заниматься умеренной физической активностью (ходьба, бег, плавание, велосипедная езда) не менее 30 минут ежедневно.

Вывод

Повышенный уровень холестерина является серьезной проблемой для здоровья. Однако с помощью правильного питания, регулярной физической активности и употребления ряда народных средств- Как понизить холестерин в организме народными средствами — ПРОВЕРЕННЫЙ, можно успешно снизить уровень холестерина в организме.

https://heyko.ir/question/tag/для/

https://www.viewcare.net/question/можно-ли-пить-рыбий-жир-при-высоком-хол/

04:35
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...