Овес против холестерина рецепты
Привет, друзья! Не знаю, как у вас, а у меня на приеме постоянно возникает один и тот же вопрос: «Доктор, что мне делать с холестерином?».
И я всегда отвечаю: «Ешьте овес!» И да, я знаю — это звучит, как реклама завода по производству овсянки, но я уверен, что после этой статьи вы тоже полюбите этот зерновой продукт, который не только укрепит ваше здоровье, но и научит вас готовить вкусные и полезные блюда.
Готовы узнать овсяные рецепты, которые помогут снизить уровень холестерина в крови? Тогда читайте дальше!
Теперь знаю! Овес против холестерина рецепты. Я знаю! Смотри что делать
Овес против холестерина: рецепты
Холестерин – это жир, который может накапливаться в кровеносных сосудах, увеличивая риск заболеваний сердечно-сосудистой системы. Снижение содержания холестерина в крови – важный фактор для поддержания здоровья. И одним из продуктов, которые могут помочь справиться с этой задачей, является овес.
Польза овсяной каши для здоровья
Овес – это зерновая культура, которая богата растворимыми волокнами, белком, витаминами и минералами. Растворимые волокна, содержащиеся в овсяной каше, связывают холестерин, который затем выводится из организма. Кроме того- Овес против холестерина рецепты — СЕКРЕТ, овсяная каша содержит антиоксиданты, которые помогают бороться со свободными радикалами и предотвращают повреждения клеток.
Рецепты блюд с овсяными хлопьями
1. Овсяная каша с ягодами – на завтрак
— Овсяные хлопья – ½ стакана
— Молоко – 1 стакан
— Ягоды (малина, черника, клубника) – ½ стакана
— Мед – по вкусу
1. В кастрюлю налейте молоко и доведите до кипения.
2. Добавьте овсяные хлопья и варите на медленном огне, помешивая время от времени, пока они не станут мягкими и готовыми к употреблению.
3. Выложите кашу в миски и украсьте свежими ягодами. Посыпьте медом по вкусу.
2. Овсяные печеньки
— Овсяные хлопья – 2 стакана
— Банан – 1 шт.
— Яйца – 2 шт.
— Мед – 2 ст. ложки
— Разрыхлитель – 1 ч. ложка
— Соль – щепотка
1. Взбейте яйца венчиком в глубокой миске.
2. Измельчите банан с помощью вилки и добавьте его к яйцам.
3. Добавьте овсяные хлопья, мед, разрыхлитель и щепотку соли. Хорошо перемешайте все ингредиенты.
4. Выложите тесто на противень, смазанный маслом, используя столовую ложку. Тесто должно быть разделено на 12 равных долек.
5. Выпекайте в духовке при температуре 180 градусов Сelsius в течение 15-20 минут, пока печеньки не станут золотистыми.
Вывод
Овес – ценный продукт, который помогает снизить уровень холестерина в крови и поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы. Овсяную кашу можно приготовить разными способами, добавляя в нее свежие фрукты, орехи- Овес против холестерина рецепты — РАСКРЫТЫ СЕКРЕТЫ, ягоды и мед. Также можно использовать овсяные хлопья для приготовления здоровых печенек. Использование овса в ежедневном рационе может помочь снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и улучшить общее состояние здоровья.
https://maltymart.com/advert/холестерин-высокий-у-собаки-chlxh/
http://blogs.sciences-po.fr/30-rpm/advert/стоматолог-для-беременных-владивост/