Рецепты блюда по снижению холестерина
Дорогие мои друзья! Я, как опытный врач, хочу поделиться с вами замечательными рецептами блюд, которые помогут вам снизить уровень холестерина.
Не подумайте, что я просто так решил вам помочь.
Я прекрасно понимаю, что жизнь без вкусной еды – это жизнь без кайфа! Поэтому я подготовил для вас набор блюд, которые не только сытные, но и очень вкусные.
Давайте вместе пройдемся по рецептам и узнаем, как можно питаться здорово и вкусно!
Теперь знаю! Рецепты блюда по снижению холестерина. Я знаю! Смотри что делать
Рецепты блюда по снижению холестерина
Высокий уровень холестерина в крови является одной из главных причин сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому, важно следить за уровнем холестерина в крови и принимать меры для его снижения. Одним из способов снижения холестерина является правильное питание. В этой статье мы расскажем о рецептах блюда по снижению холестерина.
1. Овощной торт. Для его приготовления необходимы следующие ингредиенты: 1 кабачок, 2 морковки, 1 лук, 1 сладкий перец, 2 яйца, 1 стакан гречневой муки, 1 стакан нежирного творога, 1 ст. ложка оливкового масла, соль и перец по вкусу. Нарежьте кабачок и морковь на кубики, лук и перец – на полукольца и обжарьте их в оливковом масле до мягкости. В отдельной емкости смешайте творог- Рецепты блюда по снижению холестерина — ЛУЧШЕГО И ЖЕЛАТЬ НЕ ПРИХОДИТСЯ, яйца, муку, соль и перец. Добавьте обжаренные овощи в смесь и перемешайте. Вылейте смесь в форму и запекайте в духовке при температуре 180 градусов С в течение 30-40 минут.
2. Салат из свеклы. Ингредиенты для приготовления: 2 свеклы, 1 яблоко, 50 г орехов, 100 г нежирного творога, зелень, оливковое масло, соль и перец по вкусу. Свеклу и яблоко нарежьте кубиками, орехи измельчите. Смешайте свеклу, яблоко, орехи, зелень, творог и заправьте салат оливковым маслом, солью и перцем.
3. Рыбный суп. Для приготовления рыбного супа вам понадобится: 500 г филе трески, 2 морковки, 1 лук, 1 перец, 1 стакан риса, зелень, соль и перец по вкусу. Рыбу, морковь, лук и перец нарежьте кубиками и сварите в кастрюле на воде до мягкости. Добавьте рис и доварите до готовности. Подавайте горячим, посыпав зеленью.
4. Гречневая каша. Гречневую кашу заливаем кипятком и варим до полной готовности. Затем добавляем небольшое количество сыра, ломтики помидор и мелко нарезанные зелень. Перемешиваем и каша готова.
5. Куриное филе с грибами. Нарежьте куриное филе на порционные кусочки и обжарьте на небольшом количестве растительного масла. Добавьте нарезанные грибы, лук и морковь, посолите и поперчите по вкусу. Добавьте стакан куриного бульона и тушите на медленном огне до готовности.
Вывод
Снижение уровня холестерина в крови – это важный процесс, который можно достичь путем правильного питания. Рецепты, которые мы рассмотрели, легко приготовить и очень полезны для здоровья. Они помогут не только снизить уровень холестерина, но также обеспечат необходимую норму витаминов и минералов- Рецепты блюда по снижению холестерина — ЭКСПЕРТ, которые необходимы для нормального функционирования организма.
https://hospital.tula-zdrav.ru/question/что-можно-есть-беременным-при-холеста/
https://www.techsalestom.com/group/techsalestom/discussion/1b2552c3-435a-4738-a083-baf9ad1f41c5