Земляника и атеросклероз
Как говорится, «все гениальное — просто».
В мире науки и медицины это также справедливо.
Некоторые из самых полезных продуктов для нашего здоровья могут быть найдены в природе, прямо под нашим носом.
И если вы думали, что вас не удивить, то я сегодня расскажу вам о землянике и ее влиянии на атеросклероз.
Да, да, вы не ослышались.
Земляника — это не только вкусный и сочный плод, но и настоящий «врач» для наших сосудов.
Готовы узнать больше? Тогда давайте начнем!
Теперь знаю! Земляника и атеросклероз. Я знаю! Смотри что делать
Земляника и атеросклероз
Атеросклероз – распространенное заболевание, которое приводит к утолщению стенок артерий и сужению просвета сосудов. Оно возникает из-за нарушения обмена веществ, наличия вредных привычек, генетических факторов, несбалансированного питания и других причин. Один из эффективных способов профилактики и лечения атеросклероза – употребление земляники.
Состав земляники
Земляника – это низкокалорийный продукт, который содержит витамины С, А, Е, К, В1, В2- Земляника и атеросклероз — ИМЕЕТ ВЫСШИЙ РЕЙТИНГ, РР, фолиевую кислоту, каротиноиды, калий, магний, железо, марганец, фосфор и другие вещества. Она также богата антоцианами – природными пигментами, которые дают ягодам яркий цвет и оказывают мощное антиоксидантное действие.
Действие земляники на организм
Употребление земляники помогает снизить уровень холестерина в крови, укрепляет сердечно-сосудистую систему и повышает ее эластичность, что предотвращает развитие атеросклероза. Это связано с высоким содержанием антоцианов, которые являются мощными антиоксидантами, останавливающими окислительные процессы в организме.
Антиоксидантное действие земляники
Антиоксиданты, содержащиеся в землянике, помогают предотвратить повреждение клеток и тканей организма, вызванное свободными радикалами. Свободные радикалы – это молекулы, которые образуются в результате метаболических процессов и воздействия на организм внешних факторов, таких как загрязнение окружающей среды, курение и ультрафиолетовое излучение. Они наносят вред клеткам, вызывают воспаление, что может привести к развитию атеросклероза и других заболеваний.
Применение земляники
Земляника может употребляться как в свежем виде, так и в виде компота, варенья, сока, морса. Ее также добавляют в коктейли, смузи, десерты и другие блюда.
Вывод
Земляника является полезным продуктом, который помогает предотвратить развитие атеросклероза. Ее эффективное антиоксидантное действие, содержание витаминов и минералов способствуют укреплению организма и улучшению обмена веществ. Рекомендуется употреблять землянику как в свежем виде- Земляника и атеросклероз — ПОДАРОК, так и в виде различных блюд.
Источники
1. Харламова А. А. Антиоксидантные свойства земляники. Медицина третьего тысячелетия. – 2016. — № 2. – С. 91-95.
2. Корытко Н. С. Роль антоцианов в профилактике и лечении атеросклероза. Современная медицина. – 2018. — № 1. – С. 58-61.
3. Земляника и ее полезные свойства. URL: www.babyblog.ru/community/post/zdorove/3192665 (дата обращения: 25.06.2021).
http://robinzon37.ru/articles/950607-kotenok-spit-na-zhivote-beremennoi.html
http://590909.ru/posts/509867-nizhegorodskii-forum-dlja-beremennyh.html