Какие витамины при начале климакса
Здравствуйте, дорогие мои пациентки! Я, ваш ненаглядный врач-друг, снова с вами, и сегодня у меня есть самый главный совет для всех женщин, которые уже или собираются в ближайшее время встретиться с климаксом.
Вы все знаете, что он не приходит в гости с пустыми руками, и чаще всего тащит с собой неприветливые гости — внезапные приливы, настойчивые мигрени и безудержную раздражительность.
Но не стоит паниковать! Я расскажу вам о том, какие витамины стоит принимать, чтобы справиться со всеми неприятностями, которые к вам заглянут в гости вместе с климаксом.
Приятного чтения!
10мин назад Какие витамины при начале климакса. Я знаю! Смотри что делать
Какие витамины при начале климакса?
Климакс — это естественный период жизни женщины, который начинается примерно в возрасте 45 лет и сопровождается гормональными изменениями в организме. Одним из способов справиться с последствиями климакса является употребление витаминов и минералов, которые помогут женщине сохранить здоровье и хорошее самочувствие. В этой статье мы рассмотрим, какие витамины и минералы необходимо употреблять при начале климакса.
Витамин Е
Витамин Е является мощным антиоксидантом и способствует защите клеток от повреждений. Кроме того, он улучшает кровообращение и помогает контролировать уровень холестерина в крови. При начале климакса женщине рекомендуется употреблять 400-600 мг витамина Е в день, что поможет снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и других заболеваний, связанных с гормональными изменениями.
Витамин D
Витамин D необходим для здоровья костей и мышц, а также для поддержания иммунной системы. Однако, многие женщины не получают достаточное количество витамина D из-за недостаточного воздействия солнечного света на кожу. Женщинам старше 50 лет рекомендуется принимать 800-1000 МЕ витамина D в день, чтобы уменьшить риск остеопороза и других заболеваний костей.
Витамин В6
Витамин В6 помогает регулировать гормональный баланс в организме и уменьшить симптомы климакса, такие как головные боли- Какие витамины при начале климакса — ПОЖИЗНЕННАЯ ГАРАНТИЯ, депрессия и раздражительность. Женщинам старше 50 лет рекомендуется употреблять 1,5-2 мг витамина В6 в день.
Витамин С
Витамин С является мощным антиоксидантом и способствует защите клеток от повреждений. Он также помогает укрепить иммунную систему и уменьшить риск заболеваний, таких как рак, инфаркт и инсульт. Женщинам старше 50 лет рекомендуется употреблять 1000 мг витамина С в день.
Магний
Магний необходим для здоровья костей и мышц, а также для нормализации сна и уменьшения стресса. Женщинам старше 50 лет рекомендуется употреблять 320 мг магния в день.
Кальций
Кальций необходим для здоровья костей и зубов. Женщинам старше 50 лет рекомендуется употреблять 1000-1200 мг кальция в день.
Заключение
Употребление витаминов и минералов является одним из способов справиться с последствиями климакса. Витамины Е, D, В6, С, магний и кальций помогут женщине сохранить здоровье и хорошее самочувствие при начале климакса. Однако, прежде чем начать принимать витамины и минералы, необходимо проконсультироваться с врачом- Какие витамины при начале климакса — ПОТРЯСАЮЩИЕ ЦЕНЫ, чтобы избежать возможных побочных эффектов и взаимодействий с лекарствами.
https://www.blessingonair.com/group/blessing-qun-zu/discussion/219e01fa-550e-4267-ba9b-1bb5bc0904b2