Мудры при климаксе в йоге
Дорогие друзья, я опытный врач и сегодня я хочу рассказать вам о том, как йога может помочь вам пройти через климакс без потери рассудка и человеческого облика.
Не обольщайтесь, это не волшебная палочка, но я уверен, что после прочтения этой статьи вы сможете научиться управлять своими эмоциями и справиться со всеми вызовами, которые подкинет вам жизнь.
Вместе мы пройдем через этот период без потери сердечной жизни и постараемся сохранить свои нервы в целости и сохранности.
Готовы ли вы узнать больше? Тогда пристегните ремни безопасности, мы отправляемся в увлекательное путешествие по йоге и климаксу!
10мин назад Мудры при климаксе в йоге. Я знаю! Смотри что делать
Мудры при климаксе в йоге
Климакс — это естественный этап жизни женщины, который наступает в период примерно от 45 до 55 лет. В это время происходят гормональные изменения, которые могут сопровождаться различными неприятными симптомами, такими как приливы, нарушения сна, изменения настроения и т.д.
Йога является одним из самых эффективных способов улучшить здоровье и благополучие в этот период жизни. Мудры — это одна из самых важных техник йоги, которые можно использовать для облегчения симптомов климакса. В этой статье мы расскажем о том, какие мудры наиболее эффективны в этом периоде жизни женщины.
1. Мудра Шанти (Мудра Мира)
Мудра Шанти (Мудра Мира) — это мудра мира, которая помогает улучшить состояние ума и облегчить стресс. Она также улучшает концентрацию, что может помочь справиться с нарушениями сна и изменениями настроения, характерными для климакса.
Как выполнить: сядьте в удобной позе- Мудры при климаксе в йоге — КОНЦЕПЦИЯ, положите ладони на колени вверх ладонями вниз, сжимая пальцы в кулак. Прикоснитесь кончиками больших пальцев к кончикам указательных пальцев и оставьте остальные пальцы раскрытыми. Держите руки в этом положении в течение нескольких минут, дыша медленно и глубоко.
2. Мудра Вайя-Вритти (Мудра Ветра)
Мудра Вайя-Вритти (Мудра Ветра) помогает справиться с приливами жара, которые являются одним из наиболее распространенных симптомов климакса. Она также улучшает кровообращение и помогает снять напряжение в теле.
Как выполнить: сядьте в удобной позе, положите ладони на колени вверх ладонями вниз, сжимая пальцы в кулак. Прикоснитесь кончиками больших пальцев к кончикам указательных пальцев, оставьте остальные пальцы раскрытыми и согните пальцы средних пальцев, чтобы они касались основания больших пальцев. Держите руки в этом положении в течение нескольких минут, дыша медленно и глубоко.
3. Мудра Апана
Мудра Апана — это мудра, которая помогает улучшить пищеварение и выведение токсинов из организма. Она также помогает справиться с запорами и улучшить общее состояние здоровья.
Как выполнить: сядьте в удобной позе, положите ладони на колени вверх ладонями вниз, сжимая пальцы в кулак. Прикоснитесь кончиками больших пальцев к кончикам средних пальцев, оставьте остальные пальцы раскрытыми. Держите руки в этом положении в течение нескольких минут, дыша медленно и глубоко.
4. Мудра Притви
Мудра Притви — это мудра, которая помогает улучшить стабильность и уравновешенность. Она также улучшает здоровье почек и мочевого пузыря, что может быть особенно полезно в этот период жизни женщины.
Как выполнить: сядьте в удобной позе, положите ладони на колени вверх ладонями вниз, сжимая пальцы в кулак. Прикоснитесь кончиками больших пальцев к кончикам пальцев наружной стороны кисти рук, оставьте остальные пальцы раскрытыми. Держите руки в этом положении в течение нескольких минут, дыша медленно и глубоко.
Йога и мудры могут быть очень полезными в этот период жизни женщины. Они помогают улучшить здоровье и благополучие, а также справиться с неприятными симптомами климакса. Выполнение этих мудр регулярно может помочь справиться с изменениями- Мудры при климаксе в йоге — ШЕДЕВР, происходящими в организме в этот период жизни женщины.
https://www.perista.gr/group/mysite-200-group/discussion/541fbf51-e7e3-4fbf-8cef-fa3ed327cdab