Советы больному гипертонией
Здравствуйте, друзья! Сегодня у нас на повестке дня самое главное для всех, кто страдает гипертонией.
Если вы думаете, что эта болезнь нечего себе страшного, а все эти ограничения на питание и прогулки на свежем воздухе — только издевательство над вами, то вы глубоко заблуждаетесь! Ведь вам все-таки предстоит жить долго и счастливо, и не хотелось бы, чтобы несколько невинных ошибок привели к катастрофическим последствиям.
Поэтому, не будем дальше откладывать важный разговор о том, как прожить жизнь с гипертонией и не потерять в ней интереса.
Давайте начнем!
Давление теперь в норме! Советы больному гипертонией. Я знаю! Смотри что делать
Советы больному гипертонией
Гипертония – это высокое кровяное давление, которое может приводить к серьезным осложнениям, таким как инфаркт, инсульт, заболевания почек и др. К сожалению, гипертония – это хроническое заболевание, но с помощью изменений в образе жизни и правильного лечения можно снизить риск осложнений. В этой статье мы расскажем советы больному гипертонией, которые помогут справиться с этим заболеванием.
1. Следите за своим весом
Избыточный вес – одна из главных причин гипертонии. Поэтому, если вы страдаете от этого заболевания, то следует следить за своим весом. Если у вас имеется избыточный вес, то старайтесь похудеть- Советы больному гипертонией — СЕРВИС, сбросив постепенно около 0,5-1 кг в неделю. При этом следует придерживаться здорового режима питания и заниматься физическими упражнениями, что также поможет вам похудеть.
2. Ограничьте употребление соли
Соленая пища может приводить к повышению кровяного давления. Поэтому, если вы страдаете от гипертонии, вам следует ограничить употребление соли. Старайтесь не добавлять соль в пищу и не употреблять соленые закуски и консервы.
3. Занимайтесь спортом
Регулярные физические упражнения могут помочь контролировать кровяное давление. Если вы страдаете от гипертонии, то старайтесь заниматься физическими упражнениями не менее 30 минут в день, 5 дней в неделю. Это может быть ходьба, бег, плавание, велосипед или другие упражнения.
4. Следите за уровнем стресса
Стресс может приводить к повышению кровяного давления. Поэтому, если вы страдаете от гипертонии, вам следует следить за уровнем стресса. Старайтесь расслабляться и уменьшать уровень стресса с помощью йоги, медитации, массажа или других способов.
5. Не забывайте про свои лекарства
Если вам назначены лекарства для лечения гипертонии, то следует принимать их регулярно и не пропускать дозы. При этом следует следить за побочными эффектами лекарств и при необходимости обращаться к врачу.
6. Перестаньте курить
Курение повышает кровяное давление и увеличивает риск инфаркта и инсульта. Поэтому, если вы страдаете от гипертонии, вам следует перестать курить. Если вам трудно бросить курить самостоятельно, то обратитесь за помощью к врачу.
Вывод
Гипертония – это серьезное заболевание, которое требует внимательного отношения и правильного лечения. Если вы страдаете от этого заболевания, то следует следовать советам больному гипертонией, которые мы описали в этой статье. При этом следует помнить- Советы больному гипертонией — ЭКСПЕРТ, что все изменения в образе жизни и лечение должны проводиться под наблюдением врача.
https://goelancer.com/question/при-каком-давлении-при-гипертонии-выз/
http://xn--e1aaqjt5d.xn--p1ai/articles/davlenie-110-60-norma-ili.html