Диета при гипертонической болезни меню
Все мы знаем, что вы должны быть осторожны со своим питанием, когда страдаете от гипертонической болезни.
Но, давайте будем честны, кто хочет жить на рисе и гречке всю жизнь? Никто! Поэтому мы собрали для вас несколько вкусных и здоровых блюд, которые помогут контролировать ваше давление и не оставят вас с чувством голода.
В этой статье вы найдете меню, на котором можно составить вкусный рацион при гипертонической болезни.
Ну, что же, давайте приступим!
Давление теперь в норме! Диета при гипертонической болезни меню. Я знаю! Смотри что делать
Диета при гипертонической болезни меню
Гипертоническая болезнь – это заболевание, которое характеризуется постоянным повышением артериального давления. Чтобы контролировать эту болезнь, важно правильно питаться и следовать специальной диете. В этой статье мы расскажем, какое меню нужно составлять при гипертонической болезни.
Основные принципы диеты при гипертонической болезни
Первое правило диеты при гипертонической болезни – это снижение потребления соли. Соленые продукты удерживают в организме жидкость, что приводит к повышению артериального давления. Поэтому рекомендуется уменьшить количество соли в пище до 5-6 граммов в день. Важно заменять соль на другие специи и пряности, которые помогут придать блюдам вкус и аромат.
Другое правило диеты при гипертонической болезни – это уменьшение потребления животных жиров и холестерина. Животные жиры содержат в себе много насыщенных жирных кислот, которые приводят к развитию атеросклероза и повышению артериального давления. Холестерин также отрицательно влияет на сердечно-сосудистую систему. Поэтому рекомендуется уменьшить потребление мяса, жирных сыров и молочных продуктов.
Третье правило диеты при гипертонической болезни – это увеличение потребления овощей и фруктов. Они содержат в себе много витаминов, минералов и антиоксидантов, которые положительно влияют на состояние кровеносной системы и помогают снизить артериальное давление. Рекомендуется употреблять не менее 5 порций овощей и фруктов в день.
Меню при гипертонической болезни
Завтрак:
— Овсянка на молоке с ягодами и орехами.
— Салат из свежих овощей.
— Кусочек цельнозернового хлеба.
Перекус:
— Яблоко или груша.
Обед:
— Суп из овощей с куриным филе.
— Овощной салат.
— Кусочек цельнозернового хлеба.
— Чай или кофе без сахара.
Перекус:
— Кефир или йогурт.
Ужин:
— Гречневая каша с куриным филе и овощами.
— Зеленый салат.
— Чай без сахара.
Перед сном:
— Смузи из ягод и овощей.
Выводы
Диета при гипертонической болезни – это не просто способ контролировать болезнь, но и эффективный способ улучшить здоровье в целом. Следуя правилам диеты- Диета при гипертонической болезни меню — НЕВЕРОЯТНАЯ СДЕЛКА- Диета при гипертонической болезни меню — СОВЕРШЕНСТВО, можно снизить артериальное давление и укрепить свой иммунитет. Не забывайте также о регулярном упражнении и контроле над весом – это также важные аспекты контроля гипертонии.
http://touronline.neoproducer.ru/posts/486589-ncd-po-gipertonicheskomu-tipu-po-mkb.html
https://blog.dreamhanks.com/question/дискинетический-колит-по-гипертонич/