Гипертония что можно и что нельзя кушать

Если вы думаете, что гипертония — это такое же слово, как гиппопотам, то вы явно не были на приеме у кардиолога.

Повышенное давление — это серьезное заболевание, которое требует ограничений в питании.

Но не расстраивайтесь! У нас есть хорошие новости! Вы не обязаны питаться только водой и листьями салата, чтобы контролировать свой гипертонический диапазон.

В этой статье мы расскажем вам, какие продукты можно и даже нужно употреблять, а какие нельзя даже вспоминать об их существовании.

И не волнуйтесь, вы не будете голодать.

У нас ведь есть огромное количество альтернативных вариантов!

СТАТЬЯ ПОЛНОСТЬЮ

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

Давление теперь в норме! Гипертония что можно и что нельзя кушать. Я знаю! Смотри что делать

Гипертония: что можно и что нельзя кушать

Гипертония, или повышенное артериальное давление, является одним из наиболее распространенных заболеваний среди взрослого населения. Одной из главных причин ее возникновения является неправильное питание. В этой статье мы рассмотрим, что можно и что нельзя кушать при гипертонии.

Что такое гипертония?

Гипертония — это заболевание, при котором артериальное давление повышается выше нормы. В норме кровяное давление составляет 120/80 мм рт. ст., при гипертонии же давление может достигать 140/90 мм рт. ст. и выше. Высокое давление негативно влияет на сердечно-сосудистую систему, повышает риск инсульта, инфаркта, поражения почек и других осложнений.

Что можно кушать при гипертонии?

Правильное питание является важным условием лечения гипертонии. Следует употреблять продукты, богатые калием, магнием- Гипертония что можно и что нельзя кушать — МИРОВАЯ НОВИНКА, кальцием и витамином D.

Калий

Калий помогает снизить давление, уменьшить нагрузку на сердце и сосуды. Богаты калием следующие продукты:

— Овощи: брокколи, шпинат, картофель, тыква, лук, горох, бобы, кукуруза и т.д.

— Фрукты: бананы, апельсины, абрикосы, персики, груши, сухофрукты и т.д.

— Орехи: миндаль, кедровые орехи, фисташки, грецкие орехи и т.д.

Магний

Магний снижает давление, улучшает работу сердца и сосудов, уменьшает риск инсульта. Богаты магнием следующие продукты:

— Овощи: зеленый горошек, шпинат, брокколи, капуста, картофель.

— Фрукты: финики, авокадо, бананы, абрикосы, ананасы, чернослив.

— Орехи и семена: кедровые орехи, миндаль, фисташки, семена тыквы.

Кальций

Кальций укрепляет кости и зубы, снижает давление, уменьшает риск развития гипертонии. Богаты кальцием следующие продукты:

— Молочные продукты: молоко, йогурт, сыр.

— Овощи: брокколи, капуста, зеленый горошек.

— Рыба: лосось, сардины, сельдь.

Витамин D

Витамин D улучшает работу сердца и сосудов, снижает риск развития гипертонии. Богаты витамином D следующие продукты:

— Рыба: лосось, сельдь, моллюски.

— Молочные продукты: молоко, йогурт, творог, сыр.

— Желток яйца.

Что нельзя кушать при гипертонии?

При гипертонии следует ограничить потребление соли, жиров, сладостей и алкоголя.

Соль

Соль является одним из основных факторов, вызывающих повышение артериального давления. Ежедневное потребление соли не должно превышать 5 грамм.

Жиры

Жирные продукты увеличивают риск развития гипертонии, а также способствуют развитию других сердечно-сосудистых заболеваний. Следует ограничить потребление жирных мясных и молочных продуктов, маргарина, майонеза, жареной пищи.

Сладости

Сладости содержат много сахара, который увеличивает риск развития гипертонии и других заболеваний. Следует ограничить потребление сладостей, газированных напитков, конфет, пирожных и т.д.

Алкоголь

Алкоголь в больших количествах увеличивает давление, повышает риск инсульта, инфаркта, поражения почек и других осложнений. Следует ограничить потребление алкоголя или полностью отказаться от него.

Заключение

Правильное питание является важным условием лечения гипертонии. Необходимо употреблять продукты, богатые калием, магнием, кальцием и витамином D, ограничить потребление соли, жиров, сладостей и алкоголя. Следуя этим рекомендациям- Гипертония что можно и что нельзя кушать — ПРЕВОСХОДЯЩИЙ, можно снизить риск развития гипертонии и улучшить состояние здоровья.

https://geniusbalance.com/question/почему-прыгает-давление-то-низкое-то-в/

http://superiorcam.tmweb.ru/posts/831491-kak-poluchit-bolnichnyi-s-davleniem.html