5 упражнений от гипертонии от доктора шишонина видео
Гипертония — это не шутки.
Мы знаем, что вы уже слышали это множество раз, и наверняка уже начали вести здоровый образ жизни.
Но что, если мы сказали вам, что существуют упражнения от гипертонии, которые вы можете делать дома, попивая чай и закусывая печенье? Да, вы не ослышались! И это не шутка.
В этой статье мы расскажем вам о 5 упражнениях от гипертонии, которые заставят вас чувствовать себя как новенький купленный автомобиль.
И все это благодаря доктору Шишонину и его видео.
Уверены, вы не захотите пропустить такое!
Давление теперь в норме! 5 упражнений от гипертонии от доктора шишонина видео. Я знаю! Смотри что делать
5 упражнений от гипертонии от доктора Шишонина на видео
Гипертония – заболевание, которое страдает большинство людей старшего возраста. Это связано с увеличением артериального давления на стенки артерий, что может привести к серьезным последствиям, таким как инфаркт миокарда, инсульт и даже смерть.
Однако, гипертонию можно контролировать при помощи правильного питания, упражнений и лекарств. Сегодня мы рассмотрим 5 упражнений от гипертонии, которые рекомендует доктор Шишонин.
Упражнение 1: «Дыхание глубокого расслабления»
Это упражнение помогает снизить артериальное давление и улучшить общее состояние организма. Сначала нужно сесть на стул, расслабиться и закрыть глаза. Затем нужно медленно вдохнуть через нос, затем задержать дыхание на 2-3 секунды, и медленно выдохнуть через рот. Это упражнение можно повторять несколько раз в день.
Упражнение 2: «Упражнение на кистях»
Это упражнение помогает улучшить кровообращение и снизить артериальное давление. Сначала нужно встать прямо- 5 упражнений от гипертонии от доктора шишонина видео — НЕМЕДЛЕННО, опустить руки вдоль тела и сделать глубокий вдох. Затем нужно выдохнуть и медленно поднять руки вверх, затем опустить руки и повторить упражнение несколько раз.
Упражнение 3: «Упражнение на пресс»
Это упражнение помогает укрепить мышцы пресса и снизить артериальное давление. Сначала нужно лечь на спину, согнуть ноги в коленях и поставить ступни на пол. Затем нужно поднять голову и плечи от пола, сжимая мышцы пресса, и медленно опуститься на пол. Это упражнение можно повторять несколько раз в день.
Упражнение 4: «Упражнение на ноги»
Это упражнение помогает укрепить мышцы ног и снизить артериальное давление. Сначала нужно встать прямо и поставить ноги на ширине плеч. Затем нужно медленно поднимать на носки и опускаться на пятки, и повторять упражнение несколько раз.
Упражнение 5: «Упражнение на руки»
Это упражнение помогает укрепить мышцы рук и снизить артериальное давление. Сначала нужно сесть на стул и сжимать кисти рук в кулаки, а затем разжимать их. Это упражнение можно повторять несколько раз в день.
Заключение
Гипертония – это серьезное заболевание, которое нужно лечить и контролировать при помощи правильного питания, упражнений и лекарств. Упражнения, которые представлены в этой статье, помогают снизить артериальное давление и улучшить общее состояние организма. Помните- 5 упражнений от гипертонии от доктора шишонина видео — ПОЛНЫЙ ЭФФЕКТ, что перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом.
http://o92769qw.beget.tech/posts/87002-gipertonikam-mozhno-imbir.html