При гипертонической болезни назначают диету номер

При гипертонической болезни назначают диету номер.

.

.

Ой, извините, я зевнул! Но не удивляйтесь, ведь мы же говорим о диете, а не о борьбе с бессонницей.

В любом случае, если вы гипертоник, то точно знаете, что это за зверь — повышенное давление, головные боли, облегчение наступает только после того, как морозильник пуст.

Но не отчаивайтесь, ведь наша статья поможет вам не только понять, что такое диета номер, но и подсказать, как не отказываться от вкусной еды и при этом не навредить своему здоровью.

А ведь, как говорится, душа крепче тела, а наша задача — обоим дать шанс на жизнь!

ЧИТАТЬ ЗДЕСЬ

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

Давление теперь в норме! При гипертонической болезни назначают диету номер. Я знаю! Смотри что делать

При гипертонической болезни назначают диету номер

Гипертоническая болезнь (ГБ) – это заболевание, при котором повышается артериальное давление и возникают нарушения в работе сердечно-сосудистой системы. Одним из способов борьбы с этим заболеванием является правильное питание. Диета номер 10 – это специально разработанная диета, которая рекомендуется при ГБ.

Что такое диета номер 10?

Диета номер 10 – это диета, которая рекомендуется людям с гипертонической болезнью. Она была разработана диетологами и учитывает особенности работы сердечно-сосудистой системы при ГБ.

Принципы диеты номер 10

Принципы диеты номер 10 основаны на ограничении потребления животных жиров, соли и углеводов. Также рекомендуется увеличить потребление овощей, фруктов, зелени и белковых продуктов.

Ограничение соли и животных жиров

Одним из главных принципов диеты номер 10 является ограничение потребления соли и животных жиров. Соль удерживает жидкость в организме, что может привести к повышению артериального давления. Животные жиры содержат большое количество холестерина, который откладывается на стенках сосудов и может привести к развитию атеросклероза.

Увеличение потребления овощей, фруктов и зелени

Овощи, фрукты и зелень богаты витаминами- При гипертонической болезни назначают диету номер — ЭТОМУ СТОИТ БЕЗУСЛОВНО ДОВЕРЯТЬ, минералами и биологически активными веществами, которые помогают укрепить сердечно-сосудистую систему и снизить артериальное давление. Они также содержат растительные волокна, которые улучшают перистальтику кишечника и помогают избавиться от излишнего веса.

Увеличение потребления белковых продуктов

Белки являются основным строительным материалом организма. Они необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания иммунной системы. В диете номер 10 рекомендуется увеличить потребление белковых продуктов, таких как мясо, рыба, яйца, молочные продукты.

Как следовать диете номер 10?

Для того чтобы следовать диете номер 10, необходимо уменьшить потребление соли, животных жиров и углеводов. Рекомендуется увеличить потребление овощей, фруктов, зелени и белковых продуктов. Необходимо также контролировать количество потребляемой жидкости.

Продукты, которые следует исключить из рациона

• Соль и продукты, содержащие ее в больших количествах (копчености, консервы, маринады и т.д.).

• Твердые жиры (маргарин, жирное мясо, сливочное масло).

• Продукты, содержащие холестерин (жирное мясо, жирные молочные продукты).

• Алкоголь и крепкий чай и кофе.

Продукты, которые следует включить в рацион

• Овощи (капуста, брокколи, лук, чеснок, морковь, свекла, тыква, баклажаны и др.).

• Фрукты (яблоки, груши, апельсины, грейпфруты, бананы и др.).

• Зелень (петрушка, укроп, базилик, руккола, шпинат и др.).

• Мясо (курятина, индейка, кролик, говядина).

• Рыба (тунец, лосось, макрель, скумбрия, сельдь).

• Яйца.

• Молочные продукты с низким содержанием жира (кефир, йогурт, творог, сыр с низким содержанием жира).

Выводы

Диета номер 10 является эффективным способом борьбы с гипертонической болезнью. Она основана на правильном питании и ограничении потребления соли, животных жиров и углеводов. Рекомендуется увеличить потребление овощей, фруктов, зелени и белковых продуктов. Следуя диете номер 10- При гипертонической болезни назначают диету номер — ЛЕГКО, можно улучшить свое состояние и снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

https://welder.samus70.ru/posts/669371-istorija-bolezni-s-gipertonicheskoi-boleznyu-2-stepeni.html

http://sharepairhub.datascienceinstitute.ie/uploads/user/2023-07-19-015316.823274G3FgcMbH.html