Лечебная диета при гипертонии стол 10
Уважаемые гипертоники, представляем вам стол №10! Нет, он не выиграл в лотерею, но может выиграть ваше здоровье и спасти от многих осложнений.
Если вы думаете, что это стол для тех, кто не умеет готовить и ограничивает себя во всем, то вы глубоко заблуждаетесь! В этой статье мы расскажем вам, как с помощью правильного питания можно контролировать артериальное давление и чувствовать себя на высоте.
Готовы узнать больше? Тогда пристегните ремни безопасности и начинаем!
Давление теперь в норме! Лечебная диета при гипертонии стол 10. Я знаю! Смотри что делать
Лечебная диета при гипертонии стол 10
Гипертония, или повышенное артериальное давление, является одним из наиболее распространенных заболеваний среди взрослого населения. Оно может привести к серьезным последствиям, таким как инсульт, сердечный приступ и поражение почек. Одним из способов контроля уровня артериального давления является правильное питание. Лечебная диета при гипертонии стол 10 — это рацион, который оптимизирует питание для людей, страдающих гипертонией.
Что такое диета стол 10?
Диета стол 10 — это лечебная диета, которая разработана для контроля уровня артериального давления. Главной целью этой диеты является снижение потребления натрия и жиров. В диете стол 10 рекомендуется уменьшить количество соли, сахара и жирных продуктов.
Основные принципы диеты стол 10
1. Ограничение потребления натрия. Каждый день необходимо ограничивать потребление соли до 5-6 граммов. Это означает, что необходимо уменьшить количество соленых продуктов и добавок к еде.
2. Увеличение потребления калия. Калий помогает снижать уровень артериального давления. Его можно найти в таких продуктах, как бананы- Лечебная диета при гипертонии стол 10 — КАК РАЗ ВОВРЕМЯ, сухофрукты, цитрусовые, овощи, такие как картофель, шпинат, брокколи.
3. Увеличение потребления клетчатки. Клетчатка помогает снижать уровень холестерина и уменьшать вес. Ее можно найти в овощах, фруктах, злаках и бобовых.
4. Ограничение потребления жиров. В диете стол 10 рекомендуется уменьшить потребление жиров, особенно животных. Их можно заменить растительными жирами, такими как оливковое масло, арахисовое масло, а также заменить молочные продукты с высоким содержанием жира на обезжиренные.
5. Увеличение потребления белков. Белки помогают поддерживать здоровые мышцы и снижать вес. Их можно получить из таких продуктов, как рыба, морепродукты, белое мясо, бобовые и орехи.
Что можно есть в диете стол 10?
— Овощи и фрукты (кроме картофеля и бананов)
— Хлеб и злаки (пшеница, рис, овес)
— Молочные продукты (обезжиренные)
— Рыба, морепродукты, белое мясо
— Бобовые и орехи
— Растительные жиры (оливковое масло, арахисовое масло)
Что нужно избегать в диете стол 10?
— Соль и соленые продукты (колбасы, сыры, консервы)
— Животные жиры (жирное мясо, сливочное масло, сливки)
— Сахар и сладости (конфеты, пирожные, газированные напитки)
— Алкоголь
Заключение
Лечебная диета при гипертонии стол 10 может помочь снизить уровень артериального давления и уменьшить риск серьезных осложнений. Она основывается на правильном питании, которое включает овощи, фрукты, злаки, обезжиренные молочные продукты, рыбу, морепродукты, белое мясо, бобовые и орехи. Важно ограничивать потребление соли, жиров и сахара- Лечебная диета при гипертонии стол 10 — ЛЕГАЛЬНО, а также увеличивать потребление калия и клетчатки. Соблюдение диеты стол 10 может помочь поддерживать здоровый уровень артериального давления и уменьшить риск серьезных осложнений.
https://telegra.ph/Cel-reabilitacii-pri-gipertonicheskoj-bolezni-07-18
https://telegra.ph/Lechenie-gipertonicheskogo-kriza-pri-ehncefalopatii-07-17