Бросил курить теперь не могу спать
Бросить курить – это здоровье, деньги и счастье на вес золота.
Но что делать, когда вместе с сигаретами пропадает и спокойный сон? Что делать, когда твои ночи превращаются в бессонницу, а дневной ритм – в жестокое пытание организма? Если ты тоже столкнулся с этой проблемой, не отчаивайся! Я тебе расскажу, как пережить этот нелегкий период и снова наслаждаться полноценным отдыхом.
Ведь, как говорится, «без сна никуда»!
Бросил курить моментально! Бросил курить теперь не могу спать. Я знаю! Смотри что делать
Бросил курить теперь не могу спать
Бросить курить — это замечательное решение, которое спасет вас от негативного влияния никотина на здоровье. Однако, после броска курения, многие люди сталкиваются с другой проблемой — бессонницей.
Почему после броска курения возникает бессонница?
Курение вызывает изменения в работе мозга, которые нарушают естественный цикл сна. Кроме того, никотин, который содержится в сигаретах, является стимулятором нервной системы, что вызывает бодрствование и не дает возможности расслабиться и заснуть. При броске курения, мозг начинает восстанавливать свою естественную работу, что вызывает сонливость и усталость- Бросил курить теперь не могу спать — ЛУЧШЕЕ КАЧЕСТВО, но в то же время, может нарушить баланс в организме и вызвать бессонницу.
Как справиться с бессонницей после броска курения?
Первое, что необходимо сделать, это разработать правильный режим сна. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время каждый день, даже в выходные. Старайтесь улечься пораньше, чтобы организм успел расслабиться и подготовиться к сну.
Избегайте употребления кофеина и других стимуляторов, таких как энергетические напитки, после обеда. Это поможет вашему организму подготовиться к сну.
Создайте комфортную атмосферу в своей спальне. Постелите чистое и свежее белье, выключите все источники света и шума, создайте прохладу в комнате.
Выполните упражнения релаксации в течение дня. Йога, медитация, глубокое дыхание и другие способы расслабления помогут уменьшить стресс и напряжение и подготовить ваш организм к сну.
Когда нужно обратиться к врачу?
Если бессонница продолжается более двух недель, обязательно обратитесь к врачу. Он поможет вам выявить причину бессонницы и предложит эффективное лечение.
Вывод
Бросить курить — это замечательное решение, однако, процесс отказа от никотина может вызвать бессонницу. Следуйте советам по созданию правильного режима сна и выполняйте упражнения релаксации для создания комфортной атмосферы в комнате. Если проблема продолжается более двух недель- Бросил курить теперь не могу спать — ЭТОМУ СТОИТ БЕЗУСЛОВНО ДОВЕРЯТЬ, обязательно обратитесь к врачу.
https://test.park-it.net/posts/599721-preparaty-pomogayuschie-brosit-kurit.html
https://www.drr-thoengchun.com/question/что-может-быть-если-бросить-курить-рез/