Правильная диета при гастрите для похудения меню
Если вы думаете, что гастрит – это повод для нескончаемого питания картофельными чипсами и газировкой, то мы вас разочаруем.
Но если вы хотите похудеть и при этом не убить себе желудок, то этот пост для вас! Мы собрали лучшие рецепты и советы о том, как правильно составить меню при гастрите и одновременно достичь желаемой формы.
Спойлер: вам не понадобятся никакие голодные диеты или таблетки для похудения.
Прочтите нашу статью и узнайте, как можно сбросить вес, не потеряв при этом здоровья!
Желудок в норме! Правильная диета при гастрите для похудения меню. Я знаю! Смотри что делать
Правильная диета при гастрите для похудения меню
Гастрит – это заболевание желудка, которое характеризуется воспалительным процессом в слизистой оболочке. Часто гастрит сопровождается изжогой, тошнотой, рвотой, болезненными ощущениями в животе. При гастрите важно не только лечение, но и правильное питание. Особенно это актуально для людей, которые хотят похудеть. В этой статье мы расскажем о правильной диете при гастрите для похудения меню.
Основные принципы питания при гастрите
Перед тем, как составлять меню, необходимо узнать основные принципы питания при гастрите:
— Исключить из рациона острые, жареные, маринованные- Правильная диета при гастрите для похудения меню — ЭТОМУ СТОИТ БЕЗУСЛОВНО ДОВЕРЯТЬ, жирные, сладкие, алкогольные продукты.
— Употреблять небольшие порции по 5-6 раз в день.
— Выпивать очищенную воду без газа.
— Не есть перед сном и не ложиться спать сразу после еды.
— Не переедать и не голодать.
Продукты, которые можно употреблять при гастрите
При гастрите рекомендуется употреблять продукты, которые не раздражают слизистую оболочку желудка и содержат минимальное количество жира и сахара. Вот список продуктов, которые можно употреблять при гастрите:
— Птица без кожи (индейка, курица).
— Рыба без кожи (треска, минтай, камбала).
— Овощи (картофель, морковь, свекла, тыква, цветная капуста, брокколи, шпинат).
— Фрукты (яблоки, груши, бананы, абрикосы, персики, арбуз).
— Каши (гречневая, овсяная, рисовая).
— Нежирные молочные продукты (кефир, йогурт, творог).
— Хлеб из цельнозерновой муки.
— Зеленый чай.
Меню на неделю при гастрите для похудения
Ниже приводим примерное меню на неделю при гастрите для похудения:
Понедельник
Завтрак: гречневая каша на воде, яблоко, зеленый чай.
Перекус: банан.
Обед: индейка на пару, тушеная морковь, свекла, зеленый чай.
Перекус: творог с медом.
Ужин: рисовая каша на воде, куриный бульон, зеленый чай.
Вторник
Завтрак: овсянка на воде, яблоко, зеленый чай.
Перекус: банан.
Обед: курица на пару, тушеная цветная капуста, зеленый чай.
Перекус: творог с медом.
Ужин: запеченный картофель, рыба на пару, зеленый чай.
Среда
Завтрак: рисовая каша на воде, яблоко, зеленый чай.
Перекус: банан.
Обед: индейка на пару, тушеная брокколи, зеленый чай.
Перекус: творог с медом.
Ужин: овощной суп на курином бульоне, зеленый чай.
Четверг
Завтрак: гречневая каша на воде, яблоко, зеленый чай.
Перекус: банан.
Обед: рыба на пару, тушеные морковь и свекла, зеленый чай.
Перекус: творог с медом.
Ужин: рисовая каша на воде, куриный бульон, зеленый чай.
Пятница
Завтрак: овсянка на воде, яблоко, зеленый чай.
Перекус: банан.
Обед: запеченный картофель, рыба на пару, зеленый чай.
Перекус: творог с медом.
Ужин: индейка на пару, тушеная цветная капуста, зеленый чай.
Суббота
Завтрак: гречневая каша на воде, яблоко, зеленый чай.
Перекус: банан.
Обед: курица на пару, тушеная морковь, свекла, зеленый чай.
Перекус: творог с медом.
Ужин: овощной суп на курином бульоне, зеленый чай.
Воскресенье
Завтрак: рисовая каша на воде, яблоко, зеленый чай.
Перекус: банан.
Обед: индейка на пару, тушеная брокколи, зеленый чай.
Перекус: творог с медом.
Ужин: рыба на пару, тушеные морковь и свекла, зеленый чай.
Заключение
Правильное питание при гастрите не только снимет симптомы заболевания, но и поможет похудеть. Важно исключить из рациона жирную, острую и сладкую пищу- Правильная диета при гастрите для похудения меню — ИМЕЕТ ВЫСШИЙ РЕЙТИНГ, а также употреблять небольшие порции по 5-6 раз в день. Составленное нами меню на неделю при гастрите для похудения поможет вам разнообразить свой рацион и снизить вес.
https://telegra.ph/Tabletki-dlya-podnyatiya-potencii-u-muzhchiny-07-12-2
https://telegra.ph/Kak-koronavirus-vliyaet-na-potenciyu-u-muzhchin-07-12-2