Бегать утром на голодный желудок или вечером
Когда я услышал о возможности бегать на голодный желудок, я подумал: «Отличная идея! Я могу пропустить завтрак и сразу перейти к обеду».
Но как оказалось, это не совсем то, о чем говорят спортивные блогеры.
В этой статье я расскажу о том, почему бегать утром на голодный желудок или вечером — это вопрос не только привычки, но и научных исследований.
Итак, приготовьтесь к разгадке этой загадки и готовьтесь к тому, чтобы изменить свою рутину бега.
Желудок в норме! Бегать утром на голодный желудок или вечером. Я знаю! Смотри что делать
Бегать утром на голодный желудок или вечером?
Спорт и фитнес всегда были популярны среди тех, кто заботится о своем здоровье и фигуре. Бег – один из самых доступных видов спорта, который можно заниматься в любое время года и в любом месте. Однако, возникает вопрос: когда лучше бегать – утром на голодный желудок или вечером? Рассмотрим каждый вариант.
Бегать утром на голодный желудок
Плюсы:
1. Бег на голодный желудок помогает быстрее сжигать жир. Когда желудок пуст, организм тратит запасы жира на энергию.
2. Утренний бег насыщает кислородом и дает заряд бодрости на весь день.
3. Утренний бег помогает контролировать аппетит на протяжении всего дня.
Минусы:
1. Бег на голодный желудок может привести к головокружениям, тошноте или даже потере сознания.
2. Если вы не привыкли к утреннему бегу, может потребоваться время, чтобы привыкнуть к новому распорядку дня.
Бегать вечером
Плюсы:
1. Вечерний бег помогает расслабиться и снять стресс после долгого дня на работе.
2. Вечерний бег улучшает сон, так как после тренировки организм вырабатывает гормоны, которые способствуют расслаблению.
3. Вечерний бег может помочь снизить аппетит и контролировать вес.
Минусы:
1. Вечерний бег может нарушить сон, так как организм будет находиться в бодрствующем состоянии.
2. Вечерний бег может привести к чрезмерному утомлению и нарушить биоритмы организма.
3. Вечерний бег насыщает организм энергией- Бегать утром на голодный желудок или вечером — НЕМЕДЛЕННО, что может мешать засыпанию.
Итог
Выбор между утренним и вечерним бегом зависит от индивидуальных особенностей организма и распорядка дня. Если вы хотите быстрее сжигать жир и контролировать аппетит, то лучше выбрать утренний бег на голодный желудок. Если вы хотите расслабиться после работы и улучшить качество сна, то лучше выбрать вечерний бег. В любом случае- Бегать утром на голодный желудок или вечером — ПРЯМО СЕЙЧАС, главное – регулярность занятий и правильный подход к тренировкам.
http://xn--e1aaqjt5d.xn--p1ai/articles/tabletki-dlia-zheludka-pri-vzdutii.html
http://telekomveszprem.hu/_user/articles/kurinyi_sup_retsept_gastrit_11.xml