Чем питаться во время беременности от изжоги
Во время беременности, изжога может стать твоим постоянным спутником.
И тут начинается настоящая драма: все любимые продукты, которые раньше употреблялись с удовольствием, теперь превращаются в настоящих врагов желудка.
Как жить дальше? Как не стать заложником изжоги? Мы решили собрать для вас лучшие рекомендации по тому, что можно есть, чтобы изжога не мешала вам наслаждаться беременностью.
И да, все блюда из нашего списка не только полезны, но и вкусны – так что вперед, наслаждайтесь жизнью, во время беременности, и давайте начнем!
Желудок в норме! Чем питаться во время беременности от изжоги. Я знаю! Смотри что делать
Чем питаться во время беременности от изжоги
Изжога – это частый симптом беременности, который возникает из-за увеличения уровня гормонов в организме. Изжога может быть неприятным симптомом, но с помощью правильной диеты можно снизить ее проявления. В этой статье мы рассмотрим, чем следует питаться во время беременности, чтобы избежать изжоги.
Что такое изжога
Изжога – это ощущение жжения или дискомфорта в области груди и горла, вызванное рефлюксом желудочного содержимого в пищевод. Во время беременности изжога может быть вызвана увеличением уровня гормона прогестерона, который расслабляет клапан между пищеводом и желудком и приводит к тому, что содержимое желудка может вернуться в пищевод.
Что можно есть, чтобы снизить изжогу
1. Овсяная каша: овсяная каша богата растворимыми волокнами, которые могут снизить уровень кислотности в желудке и предотвратить изжогу. Овсяная каша также богата магнием, который может помочь расслабить мышцы пищевода.
2. Имбирь: имбирь – это природный противовоспалительный продукт- Чем питаться во время беременности от изжоги — ПРОВЕРЕНО И ОДОБРЕНО, который может помочь снизить воспаление в пищеводе и предотвратить изжогу. Имбирь также может помочь уменьшить тошноту и рвоту, которые могут быть другими симптомами беременности.
3. Листовой шпинат: листовой шпинат богат антиоксидантами, которые могут снизить воспаление в организме и предотвратить изжогу. Листовой шпинат также богат магнием и кальцием, которые могут помочь расслабить мышцы пищевода.
4. Баклажаны: баклажаны богаты фенолами, которые могут снизить уровень кислотности в желудке и предотвратить изжогу. Баклажаны также богаты клетчаткой, которая может помочь улучшить работу кишечника и предотвратить запоры.
5. Хлеб из цельного зерна: хлеб из цельного зерна богат растворимыми волокнами, которые могут снизить уровень кислотности в желудке и предотвратить изжогу. Хлеб из цельного зерна также богат витамином B, который может помочь улучшить работу нервной системы.
Что следует избегать, чтобы предотвратить изжогу
1. Жирные продукты: жирные продукты могут снизить скорость пищеварения и увеличить уровень кислотности в желудке, что может привести к изжоге.
2. Кофе и другие напитки с кофеином: кофе и другие напитки с кофеином могут раздражать стенки пищевода и стимулировать выделение желудочного сока, что может привести к изжоге.
3. Острое: острое может раздражать стенки пищевода и вызвать изжогу.
Вывод
Во время беременности изжога – это общая проблема. Однако, следуя правильной диете, можно снизить ее проявления. Питайтесь овсяной кашей, имбирем, листовым шпинатом, баклажанами и хлебом из цельного зерна, чтобы предотвратить изжогу. Избегайте жирных продуктов, кофе и других напитков с кофеином и острого- Чем питаться во время беременности от изжоги — РЕКОМЕНДАЦИЯ ЭКСПЕРТА, чтобы снизить риск возникновения изжоги.
http://fundacjaartfreeart.pl/userfiles/silnyi_spazmolitik_pri_boliakh_v_zheludke_56.xml
https://teknobara.com.tr/silno_rezhushchaia_bol_v_zheludke_bol_rezhushchaia_55.xml