Повышенная кислотность желудка при беременности что можно есть
Вот выходит ты беременна.
Первое, что ты замечаешь, это утренняя тошнота и желание есть все на свете.
Но что делать, когда твой желудок начинает сигнализировать о слишком высокой кислотности и твой любимый бутерброд с маслом и сыром вызывает рвотный рефлекс? Не переживай, моя дорогая, я знаю, что тебе нужно.
В этой статье я расскажу тебе о продуктах, которые помогут справиться с повышенной кислотностью желудка и не причинят вреда твоему малышу.
Так что давай начнем!
Желудок в норме! Повышенная кислотность желудка при беременности что можно есть. Я знаю! Смотри что делать
Повышенная кислотность желудка при беременности что можно есть
Беременность – это прекрасный период в жизни каждой женщины, но иногда этот период сопровождается неудобствами и проблемами. Одна из таких проблем – повышенная кислотность желудка. На первый взгляд это может показаться незначительным, но на самом деле это состояние может быть довольно неприятным и мешать наслаждаться беременностью. В этой статье мы расскажем, что можно есть при повышенной кислотности желудка во время беременности.
Почему возникает повышенная кислотность желудка во время беременности?
Во время беременности происходят изменения в организме женщины, в том числе и в работе желудочно-кишечного тракта. Многие женщины сталкиваются с повышенной кислотностью желудка в первом триместре беременности. Это связано с увеличением уровня гормона прогестерона, который расслабляет мышцы во всем теле, включая мышцы желудка и кишечника. Кроме того, растущая матка сдавливает внутренние органы, в том числе и желудок, что может привести к его переполнению и повышенной кислотности.
Что можно есть при повышенной кислотности желудка во время беременности?
1. Продукты, богатые клетчаткой
Клетчатка – это растительное волокно- Повышенная кислотность желудка при беременности что можно есть — ЭКСПРЕСС, которое не переваривается в желудке, но оказывает полезное действие на пищеварительную систему. Она помогает вывести из организма токсины и улучшает перистальтику кишечника. Продукты, богатые клетчаткой, могут помочь справиться с повышенной кислотностью желудка. Такими продуктами являются яблоки, груши, киви, сухофрукты, овощи (брокколи, цветная капуста, морковь, свекла, огурцы), злаки (овсянка, кукурузные хлопья), бобовые (чечевица, фасоль), а также хлеб и крупы из цельного зерна.
2. Ферментированные продукты
Ферментированные продукты содержат полезные бактерии, которые помогают нормализовать микрофлору кишечника и улучшают пищеварение. Кроме того, они могут помочь справиться с повышенной кислотностью желудка. Ферментированными продуктами являются йогурт, кефир, творог, квашеная капуста, кимчи.
3. Продукты, богатые кальцием
Кальций – это важный элемент для здоровья костей и зубов, но он также может помочь справиться с повышенной кислотностью желудка. Кальций нейтрализует кислоту в желудке и помогает бороться с изжогой. Продукты, богатые кальцием, такие как молоко и молочные продукты, твердые сыры, тунец, лосось, брокколи.
4. Продукты, богатые магнием
Магний – это минерал, который помогает расслабить мышцы и уменьшить уровень стресса. Он также может помочь справиться с повышенной кислотностью желудка. Продукты, богатые магнием, такие как орехи, семена, шпинат, бананы, гречиха, рыба.
Что следует избегать при повышенной кислотности желудка во время беременности?
Во время беременности следует избегать продуктов, которые могут усугублять повышенную кислотность желудка. Эти продукты включают в себя жирную, жареную и острую пищу, кофе и другие напитки, содержащие кофеин, а также шоколад, цитрусовые, помидоры и чеснок. Также следует избегать переедания и употребления пищи перед сном.
Вывод
Повышенная кислотность желудка во время беременности может быть неприятным состоянием, но с правильным питанием можно справиться с этой проблемой. Ешьте продукты, богатые клетчаткой, ферментированные продукты, продукты, богатые кальцием и магнием, и избегайте продуктов- Повышенная кислотность желудка при беременности что можно есть — САМОЕ ВРЕМЯ, которые могут усугублять повышенную кислотность желудка. Это поможет вам наслаждаться беременностью и ощущать себя комфортно.
http://edrp.usv.ro/files/journals/3/articles/12650/supp/12650-111343-1-SP.xml