Ночная изжога что делать
Если ты чувствуешь, что ночью твоя жизнь превращается в бесконечное мучение из-за изжоги, то не расстраивайся! Да, это может быть неприятно, но мы знаем, как ее победить.
И не надо сидеть всю ночь, грызя конфеты и мечтая о счастливой будущей жизни без изжоги.
В этой статье мы расскажем, что делать, чтобы избавиться от этой проблемы и наслаждаться спокойной и комфортной ночью.
Готовы узнать наши секреты? Тогда читай дальше!
Желудок в норме! Ночная изжога что делать. Я знаю! Смотри что делать
Ночная изжога: что делать?
Не всегда человеку удается сделать все необходимое за день, и иногда работа или учеба занимают так много времени, что вечером человеку хочется только отдохнуть. Но что делать, если появляется ночная изжога, мешающая качественному сну?
Что такое ночная изжога?
Ночная изжога – это чувство жжения и дискомфорта в груди, возникающее у человека на ночь. Это происходит из-за того, что кислотный содержащийся в желудочном соке, который выходит из желудка по пищеводу, начинает раздражать слизистую оболочку пищевода и гортани.
Причины ночной изжоги
Наиболее распространенными причинами ночной изжоги являются:
— Переедание перед сном
— Употребление острой, жирной и кислой пищи
— Сидячий образ жизни и недостаток физической активности
— Нарушение пищеварения
— Прием определенных лекарств
— Ожирение
— Беременность
— Курение
— Стресс
Как избежать ночной изжоги
Если вы часто сталкиваетесь с проблемой ночной изжоги, то для ее избежания рекомендуется следующее:
— Перед сном избегайте переедания и употребления острой- Ночная изжога что делать — НЕВЕРОЯТНЫЕ ВЫГОДЫ, жирной и кислой пищи
— Откажитесь от курения
— Старайтесь вести активный образ жизни и уделяйте внимание физической активности
— Избегайте стрессовых ситуаций
— Не ложитесь спать сразу после еды, подождите не менее двух часов перед сном
— Старайтесь спать на боку, таким образом, вы будете уменьшать давление на слизистую оболочку гортани и пищевода
Что делать, если появилась ночная изжога
Если же вы все-таки столкнулись с проблемой ночной изжоги, то можно применить следующие рекомендации:
— Выпейте стакан молока, это поможет уменьшить жжение и успокоить слизистую оболочку
— Воздержитесь от еды и жидкостей на пару часов до сна
— Уменьшите количество углеводов и жира в вашем рационе, также можно попробовать исключить из рациона острую и кислую пищу
— Избегайте укладываться спать на спину
— По возможности поднимите голову над уровнем тела, используя дополнительные подушки
— Если изжога не проходит дольше 2-3 ночей, обратитесь к врачу, так как это может быть признаком серьезных проблем с пищеварительной системой.
Вывод
Ночная изжога – это неприятное явление, которое мешает качественному сну. Однако, появление ночной изжоги можно предотвратить, следуя нескольким рекомендациям. Если же вы все-таки столкнулись с этой проблемой, то можно применить следующие рекомендации, чтобы уменьшить жжение и улучшить качество сна. Но, если ночная изжога не проходит дольше 2-3 ночей- Ночная изжога что делать — ПРОВЕРЕНО И ОДОБРЕНО, обязательно обратитесь к врачу.
http://jnnycc.org/userfiles/rybii_zhir_pri_iazve_zheludka_i_dvenadtsatiperstnoi_kishki_16.xml
http://reddsoundstudios.com/userfiles/sibirskoe_zdorove_iazva_zheludka_18.xml