Питание при изжоге и при повышенной кислотности
Сколько раз вы уже клялись, что больше не будете есть острые блюда или пить кофе на ночь? А потом снова ощущаете жжение в груди и дискомфорт в желудке? Не волнуйтесь, вы не одиноки в своих мучениях! Именно поэтому мы решили написать эту статью о том, как правильно питаться при изжоге и повышенной кислотности.
Мы расскажем вам о продуктах, которые снижают кислотность в желудке, и поделимся секретами, как избежать рецидивов неприятных ощущений.
Готовы узнать, как вкусно и безболезненно прожить день без изжоги? Тогда продолжайте читать!
Желудок в норме! Питание при изжоге и при повышенной кислотности. Я знаю! Смотри что делать
Питание при изжоге и при повышенной кислотности
Изжога и повышенная кислотность – это проблемы, с которыми сталкивается множество людей. Они могут возникнуть по разным причинам, но в любом случае важно правильно питаться, чтобы уменьшить риск обострения симптомов.
Основные принципы питания при изжоге и повышенной кислотности
Основным принципом питания при изжоге и повышенной кислотности является ограничение потребления продуктов, которые могут усиливать кислотность желудочного сока и вызывать раздражение слизистой оболочки желудка и пищевода. Это касается, в первую очередь, острой, жирной, копченой, соленой, сладкой и кислой пищи- Питание при изжоге и при повышенной кислотности — ЛУЧШЕГО И ЖЕЛАТЬ НЕ ПРИХОДИТСЯ, а также алкоголя и курения.
Рекомендуемые продукты
1. Овощи и фрукты
Овощи и фрукты – это источник витаминов, минералов и антиоксидантов, которые способствуют здоровью и предотвращают развитие различных заболеваний. Однако, не все овощи и фрукты одинаково полезны при изжоге и повышенной кислотности.
Рекомендуется потреблять овощи с низкой кислотностью, такие как брокколи, морковь, картофель, тыква, зеленые бобы, огурцы, спаржа и т.д.
Среди фруктов лучше выбирать те, которые имеют низкую кислотность и не содержат много сахара, например, бананы, яблоки, груши, абрикосы, персики и т.д.
2. Каши и хлеб
Каши и хлеб из цельных зерен – это источник клетчатки, которая способствует нормальному перевариванию пищи и уменьшению кислотности желудочного сока.
3. Белковые продукты
Белки не только способствуют насыщению и поддержанию мышечной массы, но и уменьшают кислотность желудочного сока. Рекомендуется выбирать нежирные продукты, такие как курица, индейка, рыба, яйца, молочные продукты и т.д.
Запрещенные продукты
1. Острые и жирные блюда
Острые и жирные блюда могут усиливать кислотность желудочного сока и вызывать раздражение слизистой оболочки пищевода и желудка. Это касается таких продуктов, как жаренные картофельные чипсы, копчености, жирное мясо, острые соусы, перец и т.д.
2. Кислые фрукты и ягоды
Кислые фрукты и ягоды могут вызывать изжогу и повышенную кислотность желудочного сока, особенно если их употреблять на голодный желудок.
3. Шоколад и кофе
Шоколад и кофе содержат кофеин, который усиливает кислотность желудочного сока и может вызвать изжогу и повышенную кислотность.
Выводы
Правильное питание является ключом к здоровью и предотвращению обострения симптомов изжоги и повышенной кислотности. Рекомендуется избегать острых, жирных, копченых, соленых, сладких и кислых продуктов, а также алкоголя и курения. При этом следует употреблять овощи с низкой кислотностью, цельнозерновые продукты- Питание при изжоге и при повышенной кислотности — ЛЕГКО, белковые продукты и фрукты с низкой кислотностью и низким содержанием сахара.
http://pieseclimaauto.com/files/gastrit_nado_li_pit_vodu_40.xml