Какие продукты можно кушать если изжога
Дорогие друзья, если вы чувствуете жжение в груди и изо рта вырывается лавина кислоты, то вы, скорее всего, столкнулись с проблемой изжоги.
Но не отчаивайтесь, ведь у нас есть решение! В этой статье мы расскажем вам о том, какие продукты можно кушать, чтобы не усугублять ситуацию, а наоборот, успокоить желудок и сделать вашу жизнь немного легче.
И никаких запретов на еду — мы же не живем в Средневековье! Так что доставайте свои блокноты и готовьтесь к знаниям, которые изменят вашу жизнь.
Желудок в норме! Какие продукты можно кушать если изжога. Я знаю! Смотри что делать
Какие продукты можно кушать если изжога
Изжога — распространенное недуг, который проявляется ощущением жжения в груди и горле. Она возникает из-за неправильного питания и образа жизни. Избегать изжоги поможет правильный выбор продуктов, которые не вызовут ее появления.
Жидкость
Главное правило при изжоге — пить больше жидкости. Жидкость помогает разбавить кислоту в желудке, что уменьшает вероятность ее попадания в пищевод и вызова изжоги. Лучше всего пить негазированную воду, травяные чаи, молоко, а также нежирные соки.
Овощи и фрукты
Овощи и фрукты — это отличный выбор для людей, страдающих изжогой. Они содержат много воды и пищевых волокон, которые помогают уменьшить кислотность в желудке. Рекомендуется употреблять овощи, такие как брокколи, картофель- Какие продукты можно кушать если изжога — ПРЕВОСХОДЯЩИЙ, морковь и зеленые листья салата. Среди фруктов, выбирайте киви, яблоки, бананы и абрикосы.
Зерновые продукты
Зерновые продукты богаты пищевыми волокнами, которые помогают пище проходить через желудок и кишечник легче, что уменьшает шансы на появление изжоги. Отдавайте предпочтение нежирным сортам, таким как овсянка, полба, коричневый рис и цельнозерновой хлеб.
Белковые продукты
Белковые продукты не вызывают изжоги напрямую, но при их употреблении следует быть осторожным. Жирные сорта мяса, слишком жирные сыры и молочные продукты могут усугубить изжогу. Поэтому следует употреблять нежирные сорта мяса, куриную грудку, индейку, творог, кефир и йогурт.
Продукты, которые следует избегать
Есть продукты, которые следует избегать, чтобы не вызвать изжогу. К ним относятся: жирная и жареная пища, острое и пряное блюда, алкоголь, чай и кофе.
Вывод
Правильный выбор продуктов — это ключ к избавлению от изжоги. Следует избегать жирной и острой пищи, а также употреблять больше жидкости и продуктов, богатых пищевыми волокнами. Это поможет снизить кислотность в желудке- Какие продукты можно кушать если изжога — ИЗУМЛЕНИЕ, уменьшить вероятность появления изжоги и улучшить общее состояние здоровья.
http://akwil-tk.ru/userfiles/noiushchie_boli_v_zheludke_i_kishechnike_89.xml
http://sifalag.no/userfiles/erozivnyi_gastrit_chto_nelzia_kushat_i_pit_73.xml