Питание при гэрб с повышенной кислотностью рецепты
Раз уж твой желудок отказывается слушаться тебя, почему бы не покормить его как следует? Ведь с повышенной кислотностью гэрб может быть не только неприятен, но и довольно болезненен.
Но не стоит расстраиваться, ведь у нас есть решение! В этой статье мы поделимся с тобой лучшими рецептами на каждый день, чтобы твой желудок был счастлив и доволен.
Готов попробовать? Тогда читай дальше!
Желудок в норме! Питание при гэрб с повышенной кислотностью рецепты. Я знаю! Смотри что делать
Питание при гэрб с повышенной кислотностью рецепты
Гастроэзофагеальный рефлюкс (ГЭРБ) – это расстройство пищеварительной системы, при котором содержимое желудка поднимается в обратном направлении по пищеводу, вызывая различные симптомы, такие как изжога, отрыжка, горечь во рту, тошнота и дискомфорт в верхней части живота. Одним из факторов, вызывающих гэрб, является повышенная кислотность желудочного сока. Питание при гэрб с повышенной кислотностью играет важную роль в уменьшении симптомов и предотвращении обострений.
Что следует исключить из рациона при гэрб?
Первым шагом при гэрб должно быть исключение из рациона продуктов, которые могут способствовать подавлению нижнего сфинктера пищевода, увеличивая тем самым риск возникновения рефлюкса. Эти продукты включают в себя жирные- Питание при гэрб с повышенной кислотностью рецепты — КАК РАЗ ВОВРЕМЯ, жареные, копченые, маринованные, острые, сладкие и газированные напитки. Кроме того, следует ограничить потребление алкоголя и кофе.
Что можно включить в рацион при гэрб?
При гэрб рекомендуется включать в рацион продукты, которые помогают уменьшить кислотность желудка и предотвращают возникновение рефлюкса. Эти продукты включают в себя овощи, фрукты, зеленые листья, бобовые, нежирное мясо, рыбу, молочные продукты с низким содержанием жира, овсянку, кашу из пшеничной крупы, кускус, инжир и мед.
Рецепты блюд при гэрб с повышенной кислотностью
1. Овсяный пудинг с инжиром:
Ингредиенты:
— 1 стакан овсяной крупы
— 2 стакана молока
— 1/4 стакана коричневого сахара
— 1 чайная ложка масла
— 1 щепотка молотой корицы
— 1 инжир, нарезанный
Инструкции:
1. Поставьте на огонь кастрюлю с молоком и доведите до кипения.
2. Добавьте овсяную крупу и варите на медленном огне, постоянно помешивая, пока каша не загустеет.
3. Добавьте сахар, масло и корицу, и перемешайте.
4. Разложите кашу в форму и украсьте нарезанным инжиром.
5. Поставьте в духовку на 15 минут при температуре 180 градусов.
2. Куриные котлеты с овощами:
Ингредиенты:
— 500 г куриного филе, измельченного в мясорубке
— 1 маленькая луковица, измельченная
— 1 яйцо
— 1/4 стакана хлебных крошек
— 1 морковь, нарезанная кубиками
— 1 кабачок, нарезанный кубиками
— 1 стакан зеленой фасоли
— 1 стакан бульона
— 1 чайная ложка масла
— соль и перец по вкусу
Инструкции:
1. Смешайте куриное филе с луком, яйцом и хлебными крошками.
2. Сформируйте котлеты и обжарьте на сковороде до золотистой корочки.
3. Поставьте овощи на сковороду и обжарьте на масле до мягкости.
4. Добавьте бульон и доведите до кипения.
5. Положите котлеты в сковороду с овощами и дайте всему тушиться на низком огне 10-15 минут.
6. Подавайте горячим.
Заключение
Питание при гэрб с повышенной кислотностью может помочь уменьшить симптомы и предотвратить обострения. Однако, кроме правильного питания, необходимо следить за весом, избегать стрессовых ситуаций и не злоупотреблять никотином и алкоголем. Если симптомы не улучшаются или ухудшаются- Питание при гэрб с повышенной кислотностью рецепты — РЕКОМЕНДАЦИЯ ЭКСПЕРТА, необходимо обратиться к врачу.
http://revistas.jasarqueologia.es/files/journals/2/articles/8298/supp/8298-76834-1-SP.xml