39 неделя беременности слабость сонливость изжога бессонница

Дорогие читатели, если вы сейчас находитесь на 39 неделе беременности и чувствуете себя, как зомби из «Ходячих Мертвецов», то не паникуйте — вы не одни! От слабости и сонливости, до изжоги и бессонницы, все эти «радости» ждут вас на последнем этапе беременности.

Но не расстраивайтесь, ведь мы выясним, как справиться с этими симптомами и остаться бодрыми и здоровыми, чтобы приветствовать нового малыша в вашей жизни.

И да, мы обещаем, что в статье не будет советов типа «пейте чай с медом и все пройдет».

Так что приготовьтесь к приключению, и не забудьте взять с собой энергетический батончик — ему точно найдется применение.

ЧИТАТЬ

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

Желудок в норме! 39 неделя беременности слабость сонливость изжога бессонница. Я знаю! Смотри что делать

39 неделя беременности: как справиться со слабостью, сонливостью, изжогой и бессонницей?

При приближении к 40-й неделе беременности женщины могут столкнуться со многими неприятными ощущениями, такими как слабость, сонливость, изжога и бессонница. Для того чтобы максимально комфортно перенести последние недели беременности, нужно знать, как справиться с этими проблемами.

1. Слабость и сонливость

Самые распространенные симптомы на 39 неделе беременности — это слабость и сонливость. В этот период женщина уже переносит значительный вес ребенка, и ее организм работает на пределе. Чтобы улучшить свое состояние, нужно следить за режимом дня и питанием. Постарайтесь уделять больше времени сну и отдыху, спите на боку с подушкой между ног- 39 неделя беременности слабость сонливость изжога бессонница — ЗА ГРАНЬЮ КОНКУРЕНЦИИ, предпочитайте легкую еду, содержащую много белка и витаминов.

Также не забывайте про умеренную физическую активность, которая может помочь улучшить кровообращение и уменьшить ощущение усталости. Ходьба на свежем воздухе, йога для беременных и плавание — отличные варианты для поддержания тонуса.

2. Изжога

Изжога — это еще одна распространенная проблема на 39 неделе беременности. Это происходит из-за расслабления сфинктера, который отделяет пищевод от желудка. Как правило, изжога проявляется после приема пищи, особенно после употребления жирной, жареной или острой пищи.

Чтобы справиться с изжогой, нужно обращать внимание на свое питание. Избегайте острой, жирной, копченой и кислой пищи. Также рекомендуется употреблять пищу в малых порциях и не питаться перед сном.

Если изжога все же возникает, можно попробовать принять положение полусидя и подложить под голову высокую подушку. Также можно попробовать жевать медленно рассасывающиеся таблетки антацидов.

3. Бессонница

Бессонница — это еще одна проблема, с которой могут столкнуться беременные женщины. Это происходит из-за увеличения размера живота, повышенной чувствительности и проблем со сном, связанных с беременностью.

Чтобы улучшить качество сна, рекомендуется соблюдать режим сна и бодрствования, включая установку конкретного времени для сна и пробуждения. Также не забывайте про комфортные условия для сна: удобную кровать с мягким матрасом, прохладный и тихий номер.

Вывод

На 39 неделе беременности женщины могут столкнуться со слабостью, сонливостью, изжогой и бессонницей. Чтобы справиться с этими проблемами, необходимо следить за режимом дня и питанием, уделять больше времени сну и отдыху, а также умеренно заниматься физической активностью. Хорошее питание и умеренная физическая активность помогут справиться с усталостью и изжогой, а установление режима сна и комфортные условия для сна помогут справиться с бессонницей. Если у вас возникли серьезные проблемы со здоровьем- 39 неделя беременности слабость сонливость изжога бессонница — НИКАКИХ ОГРАНИЧЕНИЙ, обратитесь к врачу.

http://kundaliniyoga.com.pl/userfiles/bol_v_zheludke_posle_alkogolia_chem_sniat_forum_44.xml

http://thaiboxes.com/piceditor/preparaty_ot_silnoi_otryzhki_39.xml