Диета для кишечника и желудка принцип меню рецепты блюд
Ты когда-нибудь задумывался о том, что твой живот — это по сути твоя вторая половина? Ведь он же тебя так беспокоит, когда что-то не так.
И неудивительно, ведь кишечник и желудок — это одна из самых важных систем в нашем организме.
Поэтому, если ты хочешь, чтобы твоя вторая половина была счастливой и здоровой, то тебе стоит уделить внимание своей диете.
В этой статье мы расскажем тебе о том, как создать меню для кишечника и желудка, а также поделимся рецептами блюд, которые будут не только полезны, но и вкусны! Не упускай свой шанс на здоровый и счастливый желудок, читай нашу статью!
Желудок в норме! Диета для кишечника и желудка принцип меню рецепты блюд. Я знаю! Смотри что делать
Диета для кишечника и желудка: принципы, меню, рецепты блюд
Кишечник и желудок – это органы, ответственные за переработку пищи и усвоение питательных веществ. Если у них возникнут проблемы, это может привести к различным заболеваниям, таким как гастрит, язва, колит и др. Одним из способов предотвращения и лечения таких заболеваний является соблюдение диеты для кишечника и желудка.
Принципы диеты для кишечника и желудка
Основным принципом диеты для кишечника и желудка является ограничение потребления жирных, острых, копченых, жареных и сладких блюд- Диета для кишечника и желудка принцип меню рецепты блюд — ОФИЦИАЛЬНЫЙ, а также продуктов, вызывающих повышенную газообразование (фасоль, капуста, горох, редис, свежие яблоки и др.). Вместо этого следует употреблять легко усваиваемые, богатые питательными веществами продукты: мясо (курица, кролик, индейка), рыбу, молочные продукты, овощи (кроме вышеупомянутых), фрукты (например, бананы, яблоки, груши), каши, хлебцы.
Меню диеты для кишечника и желудка
Примерное меню на день для диеты для кишечника и желудка может выглядеть следующим образом:
— Завтрак: геркулесовая каша на воде с небольшим количеством меда, кусочек куриного филе на пару, чай с молоком;
— Обед: суп на курином бульоне с овощами и кусочками курицы, запеченный кролик с овощами, отварной рис, компот из сухофруктов;
— Ужин: паровые котлеты из индейки, вареная морковь и брокколи, отварное яйцо, чай с молоком.
Рецепты блюд для диеты кишечника и желудка
— Суп-пюре из брокколи. На 4 порции: 500 г брокколи, 1 л куриного бульона, 1 луковица, 2 зубчика чеснока, 50 г сливочного масла, 100 мл сливок. Брокколи разобрать на цветочки, залить кипятком и выдержать 2-3 минуты. Лук и чеснок мелко нарезать и обжарить на масле до золотистого цвета. Соединить все ингредиенты, довести до кипения, варить 5-7 минут, затем измельчить блендером до состояния пюре. Добавить сливки, подогреть до кипения и сразу снять с огня.
— Рулетики из курицы с овощами. На 4 порции: 4 куриных грудок, 2 моркови, 2 болгарских перца, 1 луковица, 2 зубчика чеснока, 50 г сливочного масла, соль, перец. Куриные грудки разрезать вдоль на две части, расплющить, посолить и поперчить. Морковь, перец и лук нарезать тонкой соломкой, чеснок мелко нарубить. Обжарить все овощи на масле до мягкости. Смешать овощи и дать им остыть. Распределить овощную смесь на курице, завернуть в рулетики, закрепить зубочистками и запечь в духовке при 180 градусах около 20 минут.
— Печеный кролик с овощами. На 4 порции: 1 кролик, 4 картофелины, 2 моркови, 2 луковицы, 2 зубчика чеснока, 50 г сливочного масла, соль, перец, зелень. Кролика нарезать на порции, посолить и поперчить. Картофель, морковь и лук нарезать кубиками, чеснок мелко нарубить. Смешать овощи с маслом, зеленью, солью и перцем. Выложить на дно формы для запекания, сверху выложить порции кролика. Запечь в духовке при 180 градусах около 40 минут.
Выводы
Диета для кишечника и желудка – это не только способ предотвращения заболеваний, но и лечение уже имеющихся проблем. Ее принципы включают ограничение потребления определенных продуктов и увеличение потребления более легких для усвоения. Для разнообразия меню можно использовать рецепты блюд, которые не только будут полезными, но и вкусными. Соблюдая диету- Диета для кишечника и желудка принцип меню рецепты блюд — ПОСЛЕДНИЙ ПИСК, можно значительно улучшить свою жизнь и здоровье.
https://vestnikramn.spr-journal.ru/files/journals/1/articles/15187/supp/15187-147036-1-SP.xml