Очищение печени по йоги
Все мы любим грешить, но эти грехи могут оставить свой след на нашей печени.
И не забывайте, что печень — это не просто орган, а целый фабричный комплекс, который отвечает за наше здоровье.
Но не отчаивайтесь! Йога придет на помощь, чтобы очистить вашу печень и сделать ее более счастливой, чем когда-либо.
В этой статье мы расскажем вам о лучших йога-позах, которые помогут вам очистить ваш главный фильтр от всех вредных веществ.
Приготовьтесь к новым ощущениям и чистой печени!
Печень вылечена! Очищение печени по йоги. Я знаю! Смотри что делать
Очищение печени по йоги
Печень является одним из самых важных органов в нашем теле. Она отвечает за множество функций, включая обработку пищи, выработку желчи и утилизацию токсинов. Но из-за неправильного образа жизни и питания, печень может начать работать неэффективно, что в свою очередь может привести к различным заболеваниям. Йога может помочь в очищении печени и восстановлении ее здоровья.
Асаны для очищения печени
1. Ардха мацьендраасана (половинный поворот спины). Станьте прямо, руки протяните вдоль тела. Поднимите правую руку вверх, и согните левую руку на локте, чтобы ладонь лежала на правом плече. Направьте взгляд вправо и медленно поверните тело вправо. Удерживайте позу на 15-30 секунд. Потом повторите то же самое на другую сторону.
2. Уттана падасана (поза возвышения ног). Сядьте на пол с прямыми ногами. Поднимите ноги вверх, параллельно полу. Руки положите на пол сзади таза, чтобы получить поддержку. Удерживайте позу на 10-15 секунд и потом опустите ноги на пол.
3. Пащимоттанасана (поза нахождения в положении лотоса). Сядьте на пол и сложите ноги в положении лотоса. Руки протяните вверх и медленно опустите их, коснувшись носками ног. Удерживайте позу на 15-30 секунд.
4. Навасана (лодочка). Сядьте на пол с прямыми ногами. Поднимите ноги вверх и удерживайте их на расстоянии около 45 градусов от пола. Руки вытяните вдоль тела. Удерживайте позу на 10-15 секунд.
Пранические дыхательные упражнения
1. Капалабхати (очистительное дыхание). Сядьте на пол с прямой спиной и закройте глаза. Начните быстро и энергично выдыхать и вдыхать воздух через нос. Вдох должен быть пассивным- Очищение печени по йоги — ПРОДУКТИВНОСТЬ, а выдох активным. Практикуйте капалабхати 20-30 раз.
2. Анулом-вилом (дыхание через одну ноздрю). Сядьте на пол с прямой спиной и закройте глаза. Начните дышать через одну ноздрю, закрывая другую пальцем. Поменяйте ноздрю и продолжайте дышать также. Практикуйте анулом-вилом 5-10 минут.
Питание
Помимо асан и дыхательных упражнений- Очищение печени по йоги — ЭКСПЕРТ, правильное питание также очень важно для здоровья печени. Избегайте переедания и употребления жирной и обжаренной пищи. Пейте больше воды и употребляйте больше овощей и фруктов. Избегайте алкоголя и курения.
Заключение
Очищение печени по йоги может помочь улучшить ее функциональность и восстановить здоровье. Практикуйте асаны и дыхательные упражнения регулярно и следите за своим питанием. В результате вы почувствуете себя более здоровыми и энергичными.
https://ircaf.ru/posts/189893-kak-vstat-na-kvotu-po-lecheniyu-gepatita.html