Упражнения для простаты из йоги
Друзья, пришло время говорить о том, о чем многие из нас стесняются.
Да, я говорю о простате.
Но не бойтесь, сегодня мы не будем обсуждать неприятные процедуры и операции.
Наоборот, я предлагаю вам рассмотреть некоторые упражнения из йоги, которые могут помочь укрепить и поддержать здоровье простаты.
Не знаете, что такое йога? Не проблема, мы все начинаем с чего-то нового.
Итак, если вы хотите научиться заботиться о своем здоровье и укрепить свой организм, то это стоит прочитать до конца.
Готовы? Тогда, приступим!
Простатит, аденома- не проблема! Упражнения для простаты из йоги. Я знаю! Смотри что делать
Упражнения для простаты из йоги
Простата – маленький, но важный орган, который выполняет ряд функций в организме мужчин. Она расположена под мочевым пузырем и окружает мочеиспускательный канал. Проблемы с простатой могут привести к различным заболеваниям, таким как простатит, аденома простаты и рак простаты.
Йога – это древняя система физических и духовных практик, которые помогают улучшить здоровье и благополучие. Она может быть очень полезна для здоровья простаты. Приведем некоторые упражнения, которые помогут укрепить простату и улучшить ее работу.
1. Падмаасана (лотос)
Это одно из самых популярных упражнений в йоге. Сидите на полу с прямой спиной и растянутыми ногами. Согните правое колено и поставьте стопу на внутреннюю поверхность левого бедра. Затем согните левое колено и поставьте стопу на внутреннюю поверхность правого бедра. Поместите руки на колени и сделайте глубокий вдох и выдох. Держите эту позу в течение нескольких минут.
2. Сукхасана (удобное положение)
Сядьте на полу с прямой спиной и скрестите ноги на манер индийского лотоса (левая стопа на правом бедре и правая стопа на левом бедре). Расположите руки на коленях и сделайте глубокий вдох и выдох. Держите эту позу в течение нескольких минут.
3. Бхастрика пранаяма (огненное дыхание)
Сядьте в удобную позу с прямой спиной. Сделайте глубокий вдох и выдох через нос. Затем делайте быстрые и энергичные вдохи и выдохи через нос, как будто вы дышите через колокольчик. Это упражнение способствует улучшению кровообращения в простате и укрепляет ее.
4. Випарита карани (поза на голове)
Лягте на спину и поднимите ноги вертикально вверх, опираясь на стену. Держите ноги вверху несколько минут. Эта поза помогает улучшить кровоток в простате и укрепить ее.
5. Упражнение «котелок»
Сядьте на пол и согните колени. Расположите руки на коленях и начните крутить тазом вокруг своей оси, как будто вы вращаете котелок. Сделайте несколько оборотов в одну сторону, затем измените направление и сделайте несколько оборотов в другую сторону. Это упражнение помогает улучшить кровоток в простате и ослабляет ее мышцы.
6. Упражнение «велосипед»
Лягте на спину и согните колени. Поднимите ноги и начните делать движения- Упражнения для простаты из йоги — ПОЖИЗНЕННАЯ ГАРАНТИЯ, как будто вы педалируете на велосипеде. Сделайте несколько оборотов в одну сторону, затем измените направление и сделайте несколько оборотов в другую сторону. Это упражнение помогает улучшить кровоток в простате и укрепить ее.
Йога – это отличный способ укрепить здоровье простаты. Регулярное занятие йогой поможет улучшить кровоток в простате- Упражнения для простаты из йоги — ПОЖИЗНЕННАЯ ГАРАНТИЯ, укрепить ее мышцы и предотвратить ряд заболеваний. Попробуйте эти упражнения и пользуйтесь пользой для своего здоровья!
https://www.essentialsoundproductions.com/question/как-и-чем-делать-массаж-предстательно/
https://vse-imena.ru/posts/427013-svechi-s-oblepihovym-maslom-ot-prostatita-cena.html