Упражнения на удержание мочи после удаления простаты
Мужчины, давайте будем честными.
Удаление простаты может быть очень неприятным и неловким процессом.
Но теперь, когда вы вступили на путь восстановления, есть несколько упражнений, которые могут помочь вам справиться с главной проблемой — удержанием мочи.
Да-да, мы знаем, это не самая приятная тема для разговора, но если вы хотите вернуться к нормальной жизни, то вам нужно прочитать эту статью и узнать, какие упражнения могут помочь вам справиться с этой проблемой.
Потому что пусть наша простата и ушла из нашей жизни, но мы все еще можем контролировать свое тело.
Простатит, аденома- не проблема! Упражнения на удержание мочи после удаления простаты. Я знаю! Смотри что делать
Упражнения на удержание мочи после удаления простаты
Удаление простаты (простатэктомия) является одним из наиболее распространенных методов лечения рака простаты. Однако, после операции многие мужчины сталкиваются с проблемой удержания мочи. В этом случае, важно начать выполнять упражнения на удержание мочи.
Какие упражнения помогут удерживать мочу?
1. Упражнения Кегеля.
Самым популярным упражнением для удержания мочи являются упражнения Кегеля. Для выполнения этого упражнения, необходимо сокращать мышцы тазового дна, как будто вы пытаетесь задержать мочу. После этого, необходимо расслабиться. Повторяйте упражнение 10-15 раз в день.
2. Упражнение «Остановить-начать».
Для выполнения этого упражнения, необходимо начать мочеиспускание, а затем остановить струю мочи, сжав мышцы тазового дна. После этого, необходимо расслабиться и продолжить мочеиспускание. Повторяйте упражнение не более 3 раз в день, поскольку слишком частое использование данного метода может привести к проблемам со здоровьем.
3. Упражнение «Медленный поток».
Для выполнения этого упражнения- Упражнения на удержание мочи после удаления простаты — ИМЕЕТСЯ ПАТЕНТ, необходимо начать мочеиспускание и стараться удерживать поток как можно дольше, затем медленно сбавить темп до полного останова. После этого, необходимо расслабиться и продолжить мочеиспускание. Повторяйте упражнение не более 2 раз в день.
Какие еще советы помогут удерживать мочу?
1. Пейте достаточное количество воды.
При урологических проблемах, многие мужчины стараются ограничить количество потребляемой воды, чтобы снизить частоту мочеиспускания. Однако, это может привести к более серьезным проблемам. Поэтому, необходимо пить достаточное количество воды, чтобы сохранять здоровый уровень увлажнения организма.
2. Избегайте алкоголя и кофеина.
Алкоголь и кофеин могут оказывать негативное воздействие на функцию мочевого пузыря, поэтому старайтесь избегать их потребления.
3. Старайтесь не сидеть длительное время.
Сидячий образ жизни может ухудшить функцию мочевого пузыря, поэтому по возможности старайтесь двигаться и делать паузы, если вы должны сидеть длительное время.
Итог
Упражнения на удержание мочи после удаления простаты могут помочь мужчинам справиться с проблемами, связанными с функцией мочевого пузыря. Старайтесь выполнять упражнения регулярно и следовать рекомендациям врача- Упражнения на удержание мочи после удаления простаты — ПОТРЯСАЮЩИЕ ЦЕНЫ, чтобы достичь наилучших результатов и сохранить здоровье.
https://rjonco.com/files/journals/88/articles/500378/supp/500378-3722652-1-SP.xml