Упражнение кегеля аденома простаты
Мужчины, это тема, которую вы, вероятно, не хотите обсуждать на своих мужских посиделках.
Мы говорим о простате и ее заболеваниях.
Аденома простаты — это ничто иное, как увеличение простаты, что может привести к различным проблемам для нашего здоровья.
Но не паникуйте! Мы знаем, что существует множество способов уменьшить риск возникновения аденомы простаты, и одним из них является упражнение кегеля.
В этой статье мы подробно рассмотрим, как упражнение кегеля может помочь в профилактике аденомы простаты и как его правильно выполнять.
Не пропустите эту статью, если вы хотите сохранить свое мужское здоровье в отличном состоянии!
Простатит, аденома- не проблема! Упражнение кегеля аденома простаты. Я знаю! Смотри что делать
Упражнения Кегеля и их эффективность при аденоме простаты
Что такое аденома простаты?
Аденома простаты – это доброкачественное новообразование, которое возникает у мужчин старше 50 лет и связано с увеличением объема простаты. Она проявляется нарушениями мочеиспускания, причиной которых является сдавление мочевого пузыря, вызванное увеличением ткани простаты.
Как упражнения Кегеля могут помочь при аденоме простаты?
Упражнения Кегеля – это комплекс упражнений, направленных на укрепление мышцы, отвечающей за контроль мочеиспускания. Эти упражнения могут помочь при аденоме простаты, поскольку, укрепляя мышцу, они улучшают контроль над мочеиспусканием, снижают частоту мочеиспускания и уменьшают риск недержания мочи.
Как выполнять упражнения Кегеля при аденоме простаты?
1. Определите нужную мышцу. Чтобы сделать это, остановите мочеиспускание в середине процесса. Мышца- Упражнение кегеля аденома простаты — ЭКСПРЕСС, которую вы используете для остановки мочеиспускания, и есть та самая мышца, которую вы должны укреплять упражнениями Кегеля.
2. Напрягайте мышцу на 5-10 секунд.
3. Расслабьте мышцу на 10 секунд.
4. Повторяйте упражнение 10-15 раз.
Как часто нужно делать упражнения Кегеля при аденоме простаты?
Рекомендуется делать упражнения Кегеля каждый день, выполняя 3-4 подхода в день. Но перед тем, как начать выполнять упражнения, необходимо проконсультироваться с урологом.
Дополнительные рекомендации
— Не напрягайте мышцы живота, ягодиц и бедер во время выполнения упражнений.
— Не сжимайте мышцы слишком сильно, это может привести к напряжению мышцы и усугубить симптомы аденомы простаты.
— Не делайте упражнения Кегеля во время мочеиспускания, это может привести к нарушению работы мышцы и ухудшить контроль над мочеиспусканием.
Заключение
Упражнения Кегеля могут помочь при аденоме простаты, но не являются панацеей. Они должны использоваться в сочетании с другими методами лечения, назначенными врачом. Определиться с дозировкой упражнений и сочетанием их с другими методами лечения могут помочь только врач и сам пациент. Если вы испытываете проблемы с мочеиспусканием- Упражнение кегеля аденома простаты — МОТИВАЦИЯ, обязательно обратитесь к урологу.
https://modernonco.orscience.ru/files/journals/78/articles/494448/supp/494448-3663339-1-SP.xml
https://ajecr.org/files/journals/1/articles/9226/supp/9226-126083-1-SP.html