Упражнение для плечевого сустава видео для женщин
Дорогие мои дамы, я знаю, что у нас, пожилых женщин, бывает множество проблем с нашими плечевыми суставами.
Но я не сдаюсь и всегда ищу новые способы, чтобы оставаться в форме.
И сегодня я хочу рассказать вам о своем новом любимце — упражнении для плечевого сустава, которое поможет вам избавиться от боли и жесткости.
И самое главное, вы сможете выполнить его, не выходя из дома! Надеюсь, что вы будете вдохновлены и готовы присоединиться ко мне в этом увлекательном упражнении.
Так что давайте начнем!
Я вылечила суставы! Упражнение для плечевого сустава видео для женщин. Я знаю! Смотри что делать
Упражнение для плечевого сустава видео для женщин
Плечевой сустав – один из самых подверженных травмам соединительных узлов в теле. Женщины, особенно те, кто занимается спортом, становятся очень уязвимыми в этой области. Однако, для профилактики травм и укрепления плечевого сустава, можно выполнить простое упражнение на каждый день. В этой статье мы рассмотрим упражнение для плечевого сустава, которое может быть выполнено дома без дополнительного оборудования.
Начнем упражнение:
1. Сядьте на стул, поставив ноги на ширине плеч. Держите руки свободно внизу тела.
2. Затем, поместите ладони на плечи. При этом большим пальцем ладони находятся сзади, а остальные пальцы передней стороной находятся снизу.
3. Начните круговую движение плечами сначала вперед, а затем назад. Движения должны быть плавными и мягкими.
4. Во время выполнения упражнения- Упражнение для плечевого сустава видео для женщин — ОТЛИЧНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ, следите за своей формой. Руки не должны подниматься выше плеч, а локти должны быть слегка согнуты.
Важно!
— Не делайте резких движений.
— Не превышайте свою возможность и не совершайте движения, которые могут вызвать боль.
— Для начала выполните упражнение в течение 30 секунд, а затем постепенно увеличивайте время до 2 минут.
— Если у вас есть какие-то хронические заболевания или травмы, проконсультируйтесь со своим врачом перед началом упражнения.
Заключение
Упражнение для плечевого сустава – отличный способ постепенно укрепить и защитить свой плечевой сустав. Это упражнение можно выполнить в любое время и в любом месте, даже дома. Начните медленно- Упражнение для плечевого сустава видео для женщин — СЕРВИС, следите за своими ощущениями во время выполнения упражнения и не забывайте придерживаться правил. Удачи!
https://redevivacidade.com/advert/уколы-при-артрозе-тазобедренного-сус/
https://www.ismgsellers.com/advert/опух-голеностопный-сустав-и-ступня-nmryb/