Гимнастика при плексите плечевого сустава
Дорогие мои, как дела? Я знаю, что когда речь заходит о гимнастике, многие из нас закатывают глаза и думают: «Не сегодня, я уже устал(а) от жизни».
Но как говорится, лучше сделать один раз, чем слышать про это много раз.
Именно поэтому я решила поделиться своим опытом и рассказать вам о гимнастике при плексите плечевого сустава.
Как это помогает мне? И что может помочь вам? Давайте разберемся вместе в этой статье!
Я вылечила суставы! Гимнастика при плексите плечевого сустава. Я знаю! Смотри что делать
Гимнастика при плексите плечевого сустава
Плексит плечевого сустава – это заболевание, которое характеризуется нарушением иннервации мышц верхней конечности, связанных с плечевым суставом. Оно проявляется болями, ощущением онемения и слабости в руке. Гимнастика является одним из наиболее эффективных методов лечения плексита плечевого сустава.
Комплекс упражнений для гимнастики при плексите плечевого сустава
1. Разминка. Стоя прямо, руки опущены вдоль тела. Медленно поверните голову вправо, затем влево, не меняя положения тела. Повторите упражнение 10 раз.
2. Круговые движения руками. Стоя прямо, руки подняты вверх над головой. Медленно начните вращать руками вокруг своей оси, сначала в одну сторону, затем в другую. Повторите упражнение 10 раз.
3. Подъемы рук. Стоя прямо, руки опущены вдоль тела. Медленно поднимите руки вверх до уровня плеч- Гимнастика при плексите плечевого сустава — ПРОВЕРЕНО ВРЕМЕНЕМ, затем опустите их вниз. Повторите упражнение 10 раз.
4. Подъемы рук в стороны. Стоя прямо, руки опущены вдоль тела. Медленно поднимите руки в стороны до уровня плеч, затем опустите их вниз. Повторите упражнение 10 раз.
5. Вращение руками. Стоя прямо, руки опущены вдоль тела. Медленно начните вращать руками вокруг своей оси, сначала в одну сторону, затем в другую. Повторите упражнение 10 раз.
Преимущества гимнастики при плексите плечевого сустава
— Уменьшение болевых ощущений. Регулярные занятия гимнастикой помогают снизить боль и улучшить кровообращение в области плечевого сустава.
— Укрепление мышц. Гимнастика при плексите плечевого сустава укрепляет мышцы, связанные с плечевым суставом, что улучшает их тонус и общее состояние.
— Повышение подвижности. Гимнастические упражнения помогают улучшить подвижность плечевого сустава и восстановить его функции.
Рекомендации по занятиям гимнастикой при плексите плечевого сустава
— Начинайте занятия гимнастикой только после консультации с врачом.
— Не превышайте своих возможностей. Начинайте с легких упражнений и постепенно увеличивайте нагрузку.
— Не забывайте делать разминку перед занятиями гимнастикой и растяжку после них.
— Регулярность – залог успеха. Проводите занятия гимнастикой регулярно, не пропуская дни.
Заключение
Гимнастика при плексите плечевого сустава – это эффективный метод лечения, который помогает снизить боль и улучшить подвижность плечевого сустава. Поэтому, если у вас есть подобное заболевание- Гимнастика при плексите плечевого сустава — ОТЛИЧНЫЙ БОНУС, не стоит откладывать занятия гимнастикой на завтра – начинайте сейчас!
https://www.faceauxdragons.com/advert/артроз-плечевого-сустава-лечение-гря/