Лечение артрита плечевого сустава гимнастика
Дорогие пациенты! Я, как опытный врач, знаю, что при слове «гимнастика» у многих из вас возникают жуткие воспоминания о физкультуре в школе.
Но не спешите закрывать эту статью! Я хочу рассказать вам о том, как правильно выполненная гимнастика может помочь вам избавиться от артрита плечевого сустава.
Да-да, вы не ослышались! Поэтому, предлагаю отложить на время кофе и печеньки, и прочитать эту статью до конца.
Не пропустите шанс обрести здоровое плечо и новый взгляд на гимнастику!
Я вылечила суставы! Лечение артрита плечевого сустава гимнастика. Я знаю! Смотри что делать
Лечение артрита плечевого сустава гимнастика
Артрит плечевого сустава – это заболевание, которое проявляется воспалением внутренних тканей сустава и шеи плечевой кости. Он может возникнуть как у старших людей, так и у молодых. Лечение артрита плечевого сустава может включать в себя фармакотерапию и физиотерапию. Однако, гимнастика, безусловно, является одним из самых эффективных способов лечения артрита плечевого сустава.
Как гимнастика помогает при лечении артрита плечевого сустава?
Гимнастика – это один из наиболее доступных и эффективных способов лечения артрита плечевого сустава. Когда мы занимаемся физическими упражнениями, мы улучшаем кровообращение в тканях суставов, укрепляем мышцы, повышаем подвижность суставов и улучшаем общее состояние организма.
Какие упражнения помогают при артрите плечевого сустава?
1. Разминка. Прежде чем начать какие-либо упражнения, разогрейте свои мышцы и суставы с помощью разминки. Например, крутите руками в разные стороны- Лечение артрита плечевого сустава гимнастика — ПОСЛЕДНЕЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ, делайте круговые движения плечами и т.д.
2. Опорные упражнения. Такие упражнения помогают укрепить мышцы плечевого сустава. Например, отжимания от стены или стула, подтягивания на перекладине и т.д.
3. Растяжка. Растяжка помогает улучшить подвижность сустава и уменьшить боль. Например, вращательная растяжка. Седьмой позвонок невозможно отделить от пятого, не сгибая руку в локте. Проводите руку за спину и схватите ее другой рукой за локоть. Осторожно попытайтесь поднять руку выше головы. Сделайте то же самое с другой рукой.
4. Упражнения на баланс. Такие упражнения помогают улучшить координацию и укрепить мышцы. Например, стоя на одной ноге, поднимать руки поверх головы и держать их в этом положении.
Как часто нужно заниматься гимнастикой?
Частота занятий гимнастикой зависит от стадии заболевания и физического состояния пациента. Однако, в среднем, рекомендуется заниматься гимнастикой 2-3 раза в неделю. При этом, каждое упражнение следует выполнять не менее 10-15 раз, постепенно увеличивая нагрузку.
Вывод
Гимнастика – это один из самых эффективных способов лечения артрита плечевого сустава. При правильном выполнении упражнений, гимнастика помогает укрепить мышцы, улучшить кровообращение, повысить подвижность суставов и уменьшить боль. Не забывайте, что перед началом занятий гимнастикой- Лечение артрита плечевого сустава гимнастика — ОТЛИЧНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ, необходимо проконсультироваться со специалистом.
http://demo.designwall.com/dw-timeline/question/кисты-в-коленных-суставах-лечение-нар/
http://journals.nubip.edu.ua/files/journals/21/articles/38841/supp/38841-238177-1-SP.xml