Гимнастика при бурсите плечевого сустава лечение
Привет, мужчины! Давайте честно признаемся – когда речь заходит о гимнастике, мы обычно смутно вспоминаем те дни в школе, когда нас выгоняли на физкультуру.
Но что, если я скажу вам, что гимнастика может помочь при бурсите плечевого сустава? Да-да, это не шутка! Оказывается, определенные упражнения могут улучшить состояние вашего плеча и облегчить болевые ощущения.
Чтобы не мучиться больше, приготовьтесь узнать, какие упражнения станут настоящей спасительной палочкой для вашего плеча.
Я вылечила суставы! Гимнастика при бурсите плечевого сустава лечение. Я знаю! Смотри что делать
Гимнастика при бурсите плечевого сустава лечение
Бурсит плечевого сустава – это заболевание, при котором возникает воспаление слизистого мешка, который находится между костью и сухожилием плечевого сустава. Это заболевание может возникнуть у любого человека, но чаще всего оно развивается у людей, чья работа связана с повторяющимися движениями рук и плеч.
Симптомы бурсита плечевого сустава включают в себя: болезненность в области плеча, отечность и покраснение кожи, ограничение подвижности руки. Если вы столкнулись с этим заболеванием, то гимнастика может стать хорошим вспомогательным методом лечения.
Упражнения для лечения бурсита плечевого сустава
1. Растяжка междулопаточной мышцы
— Сядьте на стул или скамейку, держа спину прямо.
— Поднимите руки над головой и сложите их в замок.
— Медленно опустите руки вперед, растягивая междулопаточную мышцу.
— Повторите упражнение 3-5 раз.
2. Растяжка трапециевидной мышцы
— Встаньте прямо, поднимите правую руку над головой и сложите ее в замок.
— Поставьте левую руку на правую голову и наклоните голову влево.
— Почувствуйте растяжение на правой стороне шеи и плеча.
— Повторите упражнение на левой стороне.
3. Растяжка дельтовидной мышцы
— Сядьте на стул или скамейку- Гимнастика при бурсите плечевого сустава лечение — ЛЕГКО, держа спину прямо.
— Поднимите левую руку над головой и сложите ее в замок.
— Правой рукой схватите левый локоть и медленно потяните его вправо.
— Почувствуйте растяжение на левом плече.
— Повторите упражнение на правой стороне.
Советы по выполнению гимнастики
— Не делайте резких движений, чтобы не ухудшить состояние плеча.
— Не перенапрягайте мышцы, следите за своими ощущениями.
— Выполняйте упражнения не менее 3 раз в неделю.
Выводы
Гимнастика является хорошим способом лечения бурсита плечевого сустава. Растяжки могут помочь снять боль и восстановить подвижность руки. Однако, перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с врачом и уточнить- Гимнастика при бурсите плечевого сустава лечение — РАСКРЫТЫ СЕКРЕТЫ, какие упражнения вам подходят.