Физические упражнения при артрозе плечевого сустава видео
Дорогие друзья, я уже давно заметила, что мои плечи не такие гибкие, как раньше.
Артроз плечевого сустава — не приятный спутник старости.
Но я не сдаюсь! Я уверена, что если делать правильные упражнения, можно держаться в форме несмотря на возраст и заболевания.
Поэтому я решила поделиться с вами парой видео упражнений, которые помогают мне сохранять мобильность и бороться с артрозом плечевого сустава.
Давайте вместе разберемся, как оставаться физически активными и здоровыми даже в старости!
Я вылечила суставы! Физические упражнения при артрозе плечевого сустава видео. Я знаю! Смотри что делать
Физические упражнения при артрозе плечевого сустава видео
Артроз плечевого сустава является одним из наиболее распространенных типов артрита. Он проявляется в виде боли, ограничения движения и воспаления сустава. Это состояние может быть вызвано различными факторами, такими как травма, возраст, повторяющиеся движения или нарушения кровообращения в суставе.
Однако, существует множество физических упражнений, которые могут помочь улучшить состояние плечевого сустава при артрозе. Эти упражнения направлены на укрепление мышц, улучшение гибкости и увеличение кровообращения. В этой статье мы рассмотрим некоторые из этих упражнений и предоставим видеоинструкции, чтобы вы смогли легко и эффективно выполнять их.
1. Упражнения с эспандером
Эспандер — это эластичный шнур, который используется для упражнений на растяжение и сжатие. Упражнения с эспандером могут помочь укрепить мышцы плеча и улучшить гибкость сустава. Они также могут помочь увеличить кровообращение и уменьшить воспаление.
2. Упражнения с гантелями
Упражнения с гантелями могут помочь укрепить мышцы плеча, улучшить гибкость и увеличить кровообращение. Например- Физические упражнения при артрозе плечевого сустава видео — ЭКОНОМИЯ, простые упражнения, такие как подъем гантелей, могут помочь улучшить мышечный тонус и увеличить диапазон движения в суставе.
3. Упражнения на растяжение
Упражнения на растяжение могут помочь увеличить гибкость и уменьшить напряжение в мышцах плеча. Например, упражнение «рыбий плевок» поможет растянуть мышцы шеи, плечей и спины.
4. Упражнения на улучшение равновесия
Упражнения на улучшение равновесия могут помочь укрепить мышцы плеча и улучшить координацию движений. Например, упражнения на равновесие на одной ноге помогут укрепить мышцы ног и плеча.
5. Упражнения на улучшение координации движений
Упражнения на улучшение координации движений могут помочь улучшить мышечный контроль и повысить гибкость. Например, упражнения на круговые движения плечом помогут улучшить координацию движений и увеличить диапазон движения в суставе.
Заключение
Упражнения при артрозе плечевого сустава могут помочь улучшить состояние сустава, укрепить мышцы и увеличить гибкость. Видеоинструкции помогут вам легко и эффективно выполнять упражнения. Однако- Физические упражнения при артрозе плечевого сустава видео — НЕМЕДЛЕННО, перед началом занятий всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом.
http://sbriz.ru/userfiles/biotin_gel_dlia_sustavov_kupit_v_spb_15.xml
https://jiat.ub.ac.id/files/journals/1/articles/10405/supp/10405-90632-1-SP.xml