Как снизить сахар при диабете 2 го типа
Привет, друзья! Я — ваша любимая бабушка, которая уже не первый год борется с диабетом 2-го типа.
В мои годы я пережила многое: войну, настоящие любовные истории и даже моду на мини-юбки.
Но никто не сказал, что борьба с диабетом будет такой сложной! Я долго искала рецепты и методы, чтобы снизить уровень сахара в крови.
И я не собираюсь держать эту информацию в секрете! В этой статье я расскажу вам о том, как снизить сахар при диабете 2-го типа, чтобы вы могли жить полной жизнью, не чувствуя дискомфорта и боли.
Начнем?
Диабет не приговор! Как снизить сахар при диабете 2 го типа. Я знаю! Смотри что делать
Как снизить сахар при диабете 2 го типа
Диабет 2-го типа — это хроническое заболевание, которое проявляется повышенным уровнем сахара в крови. Это происходит из-за того, что организм не может выпускать достаточное количество инсулина или не может правильно использовать инсулин.
Высокий уровень сахара может привести к серьезным осложнениям, таким как сердечные заболевания, проблемы с почками, сетчаткой глаза и другими. Поэтому очень важно знать, как снизить уровень сахара в крови при диабете 2-го типа.
1. Питание
Ваш рацион является одним из главных факторов, влияющих на уровень сахара в крови. Следует отказаться от сладкого и углеводов, которые быстро перевариваются и повышают уровень сахара в крови. Рекомендуется употреблять продукты, богатые белками и клетчаткой, такие как:
— Овощи: брюссельская капуста- Как снизить сахар при диабете 2 го типа — ПЕРВОЕ МЕСТО, брокколи, спаржа, зеленый горошек, шпинат и т.д.
— Фрукты: яблоки, груши, ягоды, апельсины, грейпфрут.
— Белки: рыба, курица, индейка, говядина, яйца.
— Клетчатка: цельнозерновые хлебы, овсянка, брюква, батат.
Также стоит мониторить количество потребляемых углеводов. Это особенно важно при приеме лекарств для снижения уровня сахара в крови.
2. Упражнения
Регулярные физические упражнения могут помочь в контроле уровня сахара в крови. Они помогают улучшить чувствительность к инсулину, что делает клетки более эффективными в использовании инсулина. Хорошие виды физических упражнений включают:
— Ходьбу
— Бег
— Езда на велосипеде
— Плавание
— Йога
3. Сон
Сон — это еще один фактор, влияющий на уровень сахара в крови. Недостаточный сон может привести к повышенному уровню гормона стресса, который может повысить уровень сахара в крови. Рекомендуется спать от 7 до 8 часов в сутки.
4. Отказ от плохих привычек
Курение и употребление алкоголя могут повысить уровень сахара в крови. Поэтому, чтобы контролировать уровень сахара в крови, стоит отказаться от этих привычек.
5. Лекарства
Лекарства могут быть необходимы, чтобы контролировать уровень сахара в крови. Обычно, лекарства для диабета 2-го типа включают:
— Метформин
— Сульфонилмочевины
— Тиазолидиндионы
— Ингибиторы ДПП-4
— Ингибиторы SGLT2
Выводы
Снижение уровня сахара в крови при диабете 2-го типа является важной частью управления заболеванием. Регулярный контроль уровня сахара в крови и принятие мер по его снижению могут помочь предотвратить серьезные осложнения, связанные с диабетом. Следование правильному рациону, упражнениям- Как снизить сахар при диабете 2 го типа — ПРОВЕРЕННЫЙ, здоровому образу жизни и приему лекарств с медицинским наблюдением помогут контролировать уровень сахара в крови.
https://migrant.mobi/uz/advert/kokosovoe-moloko-pri-diabete-2-vgzhj/
https://medoderm.ru/question/saharnyj-diabet-1-tipa-dekompensatsiya-istoriya