Дневник питания при сахарном диабете образец
Дорогие мои, я, как пожилая женщина с диабетом, могу рассказать о том, как написать идеальный дневник питания.
Я не знаю, как это делали мои предшественницы без современных технологий, но я могу вам рассказать, как я веду свой дневник.
Надеюсь, что мои советы помогут вам контролировать ваш рацион и поддерживать здоровье.
Читайте дальше, друзья, и узнайте образец дневника питания при сахарном диабете!
Диабет не приговор! Дневник питания при сахарном диабете образец. Я знаю! Смотри что делать
Дневник питания при сахарном диабете образец
Сахарный диабет – это хроническое заболевание, которое требует постоянного контроля уровня глюкозы в крови. Один из самых важных аспектов управления сахарным диабетом – это правильное питание. Дневник питания при сахарном диабете – это удобный инструмент, который поможет следить за потребляемыми продуктами и контролировать уровень глюкозы в крови.
Как вести дневник питания при сахарном диабете?
Дневник питания при сахарном диабете должен включать следующую информацию:
1. Время приема пищи. Очень важно придерживаться регулярных времен приема пищи, чтобы уровень глюкозы в крови оставался стабильным.
2. Состав приема пищи. Записывайте, что вы ели и в каких количествах. Это поможет вам понять, какие продукты вызывают у вас изменения уровня глюкозы в крови.
3. Уровень глюкозы в крови. Измеряйте уровень глюкозы в крови перед едой и через два часа после еды. Это поможет вам понять, какие продукты влияют на уровень глюкозы в крови.
Пример дневника питания при сахарном диабете
Время приема пищи | Состав приема пищи | Уровень глюкозы в крови (до еды/через 2 часа после еды)
8:00 | Овсянка на воде с корицей и яблоком, зеленый чай | 6,5/7,0
10:30 | Яблоко, орехи | 6- Дневник питания при сахарном диабете образец — ОФИЦИАЛЬНЫЙ,8/8,2
13:00 | Гречневая каша с тушеным куриным филе, свежий огурец, компот из сухофруктов | 7,2/7,8
16:00 | Творог с ягодами, зеленый чай | 7,5/7,3
19:00 | Овощной салат, курица на гриле, отварная картошка, компот из ягод | 7,6/8,1
22:00 | йогурт с низким содержанием жира | 7,2
Советы по питанию при сахарном диабете
1. Питайтесь регулярно. Перекусывайте легкие закуски, чтобы избежать больших перерывов между приемами пищи.
2. Уменьшайте потребление углеводов. Ограничьте потребление сладостей, мучных изделий, картофеля и других продуктов, которые содержат много углеводов.
3. Увеличивайте потребление клетчатки. Ешьте больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и бобовых.
4. Увеличивайте потребление белков. Ешьте больше мяса, рыбы, яиц, творога, бобовых и орехов.
5. Избегайте алкоголя. Алкоголь может повысить уровень глюкозы в крови и вызвать гипогликемию (низкий уровень глюкозы в крови).
Выводы
Дневник питания при сахарном диабете является важным инструментом для контроля уровня глюкозы в крови и помогает пациентам с сахарным диабетом понять, какие продукты вызывают изменения в уровне глюкозы в крови. Следуя приведенным выше советам по питанию- Дневник питания при сахарном диабете образец — ЭКСПЕРТЫ ЕДИНОДУШНЫ, можно уменьшить риск осложнений при сахарном диабете и улучшить качество жизни.
https://naoriorganics.com/question/инсулиновый-ручка-инструкция-по-прим/
https://randolphbulletin.com/advert/купить-инсулин-в-картриджах-dkdxk/