Рецепт черная фасоль при диабете
Дорогие мои, сегодня я хочу поделиться с вами рецептом настоящего чуда – черной фасоли! Не верите, что такое бобы могут быть вкусными? А что, если я скажу, что они еще и полезны для здоровья, особенно при диабете? Не зря же говорят, что в здоровом теле – здоровый дух.
А как же быть со вкусным духом? Не переживайте, я и о нем подумала.
Ведь с черной фасолью можно приготовить множество блюд, которые не только укрепят ваше здоровье, но и порадуют ваше гастрономическое чутье.
Итак, пристегните ремни безопасности, мы отправляемся в увлекательное путешествие по миру вкуса и полезных рецептов!
Диабет не приговор! Рецепт черная фасоль при диабете. Я знаю! Смотри что делать
Рецепт черной фасоли при диабете
Диабет — это заболевание, которое требует обязательного контроля уровня глюкозы в крови. Питание играет важную роль в управлении диабетом, поэтому важно выбирать продукты, которые помогут поддерживать уровень глюкозы в норме. Черная фасоль — это один из таких продуктов.
Почему черная фасоль полезна при диабете?
Черная фасоль содержит значительное количество растворимых в воде диетических волокон, которые помогают замедлять усвоение углеводов и снижать уровень глюкозы в крови. Кроме того, черная фасоль богата белком и имеет низкий гликемический индекс. Это означает, что она не вызывает резкого повышения уровня глюкозы в крови.
Рецепт черной фасоли при диабете
Ингредиенты:
— 1 стакан черной фасоли
— 1 луковица
— 2 зубчика чеснока
— 2 столовые ложки оливкового масла
— 1 куриное бедро без кожи
— 1 стебель сельдерея
— 1 лист лаврового листа
— 4 стакана воды
— Соль и перец по вкусу
Шаги приготовления:
1. Ночью замочите фасоль в воде.
2. На следующий день, отварите фасоль в кастрюле с водой в течение 1 часа, пока фасоль не станет мягкой.
3. Нарежьте лук, чеснок и сельдерей мелкими кусочками.
4. Нагрейте оливковое масло в сковороде и обжарьте на нем лук, чеснок и сельдерей до золотистого цвета.
5. Добавьте к обжаренным овощам куриное бедро и жарьте на среднем огне- Рецепт черная фасоль при диабете — КРАСОТА, пока оно не станет золотистого цвета со всех сторон.
6. Добавьте фасоль, лавровый лист и соль и перец по вкусу.
7. Залейте водой и доведите до кипения.
8. Уменьшите огонь и готовьте на медленном огне до тех пор, пока блюдо не станет густым и ароматным.
Вывод
Черная фасоль — это отличный продукт для тех, кто страдает от диабета. Она содержит много растворимых в воде диетических волокон, которые помогают замедлять усвоение углеводов и снижать уровень глюкозы в крови. Этот простой рецепт черной фасоли с куриным бедром и овощами — это прекрасный вариант для тех- Рецепт черная фасоль при диабете — РЕАЛЬНЫЙ, кто хочет вкусно и полезно питаться при диабете.
http://test1.dw.su/posts/106740-mozhno-kushat-jabloki-pri-saharnom-diabete-2-tipa.html
https://cms.corpix-templates.ru/posts/119068-ochen-povysilos-davlenie-u-diabetika.html