Меню при диабете 2 степени на неделю
Дорогие мои, если вы так же, как и я, боретесь с диабетом 2 степени, то вы знаете, что каждый день приходится бывать настоящим шеф-поваром в своей кухне.
Но кто сказал, что здоровое питание должно быть скучным и однообразным? В этой статье я поделюсь с вами своим меню на неделю, которое не только укрепит ваше здоровье, но и порадует ваши вкусовые рецепторы.
Так что, дорогие мои, возьмите карандаш и бумагу, и готовьтесь записывать рецепты — ведь вкусно и полезно можно!
Диабет не приговор! Меню при диабете 2 степени на неделю. Я знаю! Смотри что делать
Меню при диабете 2 степени на неделю
Диабет 2 степени – это хроническое заболевание, которое характеризуется повышенным уровнем сахара в крови. Одним из основных факторов, который влияет на уровень сахара в крови, является питание. При диабете 2 степени необходимо следить за тем, что вы едите, и контролировать количество углеводов, которые вы употребляете. В этой статье мы представим меню при диабете 2 степени на неделю.
Понедельник
• Завтрак: омлет с овощами, кусочек цельнозернового хлеба, чашка нежирного йогурта.
• Обед: куриный салат с зеленью, помидорами и огурцами, ржаной хлеб- Меню при диабете 2 степени на неделю — НИКАКИХ ОГРАНИЧЕНИЙ, одно яблоко.
• Ужин: томатный суп, кусочек жареной рыбы, зеленый салат.
Вторник
• Завтрак: овсянка с ягодами и орехами, чашка кофе без сахара.
• Обед: гриль-овощи, цельнозерновой хлеб, маленький кусочек фрукта.
• Ужин: курица гриль, брокколи, цветная капуста, зеленый салат.
Среда
• Завтрак: яйцо-бенедикт, кусочек тоста из цельного зерна, свежевыжатый апельсиновый сок.
• Обед: салат из тунца, одно яблоко, цельнозерновой хлеб.
• Ужин: кусочек запеченной индейки, зеленый салат, небольшой кусочек фрукта.
Четверг
• Завтрак: яичница с овощами, кусочек тоста из цельного зерна, чашка кофе без сахара.
• Обед: салат из говядины, цветная капуста, цельнозерновой хлеб.
• Ужин: запеченный лосось, зеленый салат, небольшой кусочек фрукта.
Пятница
• Завтрак: йогурт с орехами и ягодами, чашка кофе без сахара.
• Обед: куриный бургер на цельнозерновой булочке, зеленый салат, маленький кусочек фрукта.
• Ужин: салат из овощей с жаренной рыбой, цельнозерновой хлеб.
Суббота
• Завтрак: овсянка с ягодами и орехами, чашка кофе без сахара.
• Обед: салат из тунца, цветная капуста, цельнозерновой хлеб.
• Ужин: лазанья из обезжиренного мяса, зеленый салат.
Воскресенье
• Завтрак: омлет с овощами, кусочек цельнозернового хлеба, свежевыжатый апельсиновый сок.
• Обед: часть обезжиренного говядины, тушеные овощи, цельнозерновой хлеб.
• Ужин: кусочек запеченной куриной грудки, цветная капуста, зеленый салат.
Вывод
Меню при диабете 2 степени на неделю должно включать здоровые продукты, богатые витаминами и минералами. Лучше всего употреблять цельнозерновые продукты, свежие овощи и фрукты, белковые продукты низкой жирности, как курица, индейка и рыба. Кроме того, не забывайте контролировать количество углеводов, которые вы употребляете, и следите за уровнем сахара в крови. Если вы следуете этому меню- Меню при диабете 2 степени на неделю — ЭКСПЕРТЫ ЕДИНОДУШНЫ, вы сможете контролировать свой диабет 2 степени и наслаждаться здоровой и вкусной пищей каждый день.
https://test.park-it.net/posts/508641-kak-effektivno-lechit-diabet-2-tipa.html
http://www.narathiwat.doae.go.th/wordpress/?dwqa-question=какая-мука-полезна-при-сахарном-диабе