Питание и питье при сахарном диабет
Дорогие друзья! Меня зовут Бабушка Ефросиния, и у меня есть секрет, как жить полноценной жизнью, несмотря на диабет.
Да-да, вы не ослышались! Сегодня я хочу поделиться с вами своим опытом и рассказать, как правильное питание и питье помогают мне контролировать уровень сахара в крови и наслаждаться жизнью на все сто.
Не верите? Тогда читайте дальше и узнайте все секреты здорового образа жизни при сахарном диабете.
Диабет не приговор! Питание и питье при сахарном диабет. Я знаю! Смотри что делать
Питание и питье при сахарном диабете
Сахарный диабет — хроническое заболевание, характеризующееся нарушением обмена углеводов и повышенным уровнем глюкозы в крови. Правильное питание играет важную роль в лечении и профилактике сахарного диабета.
1. Как правильно питаться при сахарном диабете?
Основным принципом питания при сахарном диабете является контроль за уровнем глюкозы в крови. Необходимо соблюдать баланс между углеводами, белками и жирами в пище. Однако углеводы должны составлять не менее 45-60% общего количества потребляемых калорий.
Следует избегать простых углеводов, содержащихся в сладостях, кондитерских изделиях, сахаре. При сахарном диабете рекомендуется употреблять продукты, богатые сложными углеводами, такими как овощи, фрукты, крупы, хлеб из цельного зерна.
Белки следует употреблять в нормальном количестве. Рекомендуется выбирать белки растительного происхождения- Питание и питье при сахарном диабет — ЛУЧШЕЕ КАЧЕСТВО, такие как бобы, горох, тофу, орехи.
Жиры следует ограничивать, при этом употреблять жиры растительного происхождения, такие как оливковое масло, арахисовое масло, авокадо.
2. Какие продукты следует исключить из рациона
При сахарном диабете следует исключить продукты, содержащие большое количество сахара. Это конфеты, пирожные, шоколад, сахар, мед, джемы, сиропы, мармелад, сухофрукты, газированные напитки.
Также следует ограничить потребление продуктов, содержащих легкоусвояемые углеводы — белый рис, белый хлеб, булочки, бисквиты, печенье, пасту, быстро приготовленные каши.
3. Что следует употреблять в пищу при сахарном диабете?
При сахарном диабете следует употреблять продукты, богатые сложными углеводами, такими как овощи, фрукты, крупы, хлеб из цельного зерна.
Также рекомендуется употреблять продукты, богатые белками растительного происхождения, такие как бобы, горох, тофу, орехи.
Жиры следует ограничивать, при этом употреблять жиры растительного происхождения, такие как оливковое масло, арахисовое масло, авокадо.
4. Как следует пить при сахарном диабете?
При сахарном диабете следует избегать газированных напитков, сладких компотов, молочных коктейлей, сладких соков.
Лучше всего пить обычную воду, негазированные минеральные воды, натуральные соки без добавления сахара.
5. Вывод
Сахарный диабет — серьезное заболевание, которое требует постоянного контроля и соблюдения определенных правил питания. Основными принципами питания при сахарном диабете являются контроль за уровнем глюкозы в крови и баланс между углеводами, белками и жирами в пище. Необходимо исключить из рациона продукты, содержащие большое количество сахара и легкоусвояемые углеводы. При этом следует употреблять продукты, богатые сложными углеводами, белками растительного происхождения и жирами растительного происхождения. При сахарном диабете следует пить обычную воду, негазированные минеральные воды- Питание и питье при сахарном диабет — ЛЕГКО, натуральные соки без добавления сахара.
https://rjsvd.com/files/journals/75/articles/452103/supp/452103-3243441-1-SP.xml
https://ruspoj.com/files/journals/87/articles/445100/supp/445100-3194983-1-SP.xml