Диета дюкана при сахарном диабете 2
Дорогие мои, как много лет назад я не заботилась о своем здоровье и питании.
Ой, да как я только подвернулась под руку — все пузырящееся, жирное и сладкое улетало прямиком в желудок.
Но вот с возрастом и волосами, которые я теперь красиво окрашиваю, пришло понимание, что мое здоровье — это самое главное, что у меня есть.
И когда доктор сказал мне, что у меня сахарный диабет 2 типа, я решила, что надо что-то действительно сделать.
И вот, когда я услышала о диете Дюкана, я решила попробовать ее на себе.
И у меня есть для вас пара советов, которые я собираюсь поделиться в этой статье!
Диабет не приговор! Диета дюкана при сахарном диабете 2. Я знаю! Смотри что делать
Диета дюкана при сахарном диабете 2
Сахарный диабет 2 типа – заболевание, которое требует особого подхода к питанию. Помимо лекарственной терапии, очень важно контролировать уровень глюкозы в крови через правильное питание. Одним из распространенных подходов к диетологии при сахарном диабете является диета дюкана.
Что такое диета дюкана?
Диета дюкана – это методика питания, созданная французским диетологом Пьером Дюканом. Ее основная идея заключается в том, чтобы ограничить потребление углеводов и жиров, а увеличить потребление белков. При этом питание должно быть разнообразным, а рацион составлен таким образом, чтобы человек быстро насытился и не чувствовал голода.
Принципы диеты дюкана при сахарном диабете 2
Для пациентов с сахарным диабетом 2 типа, диета дюкана может быть полезна, так как она позволяет контролировать уровень глюкозы в крови. Существуют следующие принципы диеты дюкана, которые необходимо учитывать при ее использовании в лечении сахарного диабета:
— Уменьшение потребления углеводов. Для пациентов с сахарным диабетом 2 типа- Диета дюкана при сахарном диабете 2 — ШЕДЕВР, углеводы являются основным источником глюкозы в крови. Поэтому, диета дюкана рекомендует ограничить потребление углеводов до 50-70 грамм в день.
— Увеличение потребления белков. Белки являются важным источником энергии, а также помогают уменьшить жировые отложения в организме. В диете дюкана рекомендуется потреблять белки в количестве не менее 1,2-1,5 грамм на 1 кг веса тела.
— Ограничение потребления жиров. Жиры являются источником энергии, однако, их потребление необходимо ограничивать, так как это может привести к увеличению уровня холестерина в крови. В диете дюкана рекомендуется ограничить потребление жиров до 30% от общего количества калорий.
— Потребление большого количества овощей и фруктов. Овощи и фрукты являются источником витаминов и минералов, а также пищевых волокон. В диете дюкана рекомендуется потреблять не менее 5 порций овощей и фруктов в день.
Примерный рацион диеты дюкана при сахарном диабете 2
Примерный рацион диеты дюкана при сахарном диабете 2 может выглядеть следующим образом:
— Завтрак: яйца, овсянка, зеленый чай.
— Полдник: яблоко.
— Обед: куриная грудка, овощной салат, гречневая каша.
— Полдник: греческий йогурт, орехи.
— Ужин: креветки, грибы, овощной салат.
Выводы
Диета дюкана при сахарном диабете 2 типа может быть полезной, так как она позволяет контролировать уровень глюкозы в крови через контроль потребления углеводов и жиров, а также увеличение потребления белков и овощей и фруктов. Однако- Диета дюкана при сахарном диабете 2 — ЭКОНОМИЯ, перед началом использования диеты всегда необходимо проконсультироваться с диетологом и эндокринологом.
http://minhphucvietnam.com/uploads/userfiles/izmereniia_sakhara_krovi_pri_diabete_21.xml
http://artgrafika.cz/userfiles/pri_sakharnom_diabete_zud_v_polovykh_organakh_kak_izbavitsia_49.xml