При сахарном диабете примерное меню дня
Дорогие мои, я — ваша любимая пожилая бабушка, которая уже более 20 лет живет с сахарным диабетом.
Я знаю, что для многих из вас становится проблемой составление меню на каждый день, чтобы не поднять сахар в крови, но при этом не съесть гору морковки и капусты.
И я готова поделиться своим опытом с вами, дорогие мои! Читайте внимательно, и я покажу вам, как можно составить прекрасное меню на каждый день, даже если у вас есть диабет.
Диабет не приговор! При сахарном диабете примерное меню дня. Я знаю! Смотри что делать
При сахарном диабете примерное меню дня
Сахарный диабет – это заболевание, которое приводит к повышенному уровню сахара в крови. Людям, страдающим этим заболеванием, необходимо придерживаться определенного рациона питания. В данной статье мы расскажем о том, какое примерное меню дня нужно составлять при сахарном диабете.
Завтрак
Завтрак является самой важной и насыщенной приемом пищи в день. При сахарном диабете рекомендуется употреблять продукты, которые содержат много клетчатки и медленно усваивающихся углеводов. В качестве завтрака можно выбрать:
— Овсянку на воде с ягодами и орехами;
— Яичницу на пару с овощами (помидоры, шпинат, болгарский перец);
— Кисломолочные продукты с добавлением овсяных хлопьев и фруктов.
Обед
Обед должен быть легким, но насыщенным. Рекомендуется употреблять каши, овощные супы, рыбу- При сахарном диабете примерное меню дня — ПОЛНЫЕ ФАКТЫ, мясо и бобовые. На обед можно выбрать:
— Запеченную курицу с овощами;
— Овощной суп с добавлением говядины или курицы;
— Паровую рыбу с овощным гарниром.
Ужин
Ужин должен быть легким и состоять из легкоусвояемых белков, овощей и зелени. На ужин можно выбрать:
— Салат из свежих овощей с добавлением кусочков куриного филе;
— Жареные овощи с добавлением индейки или кролика;
— Паровые овощи с жареным лососем.
Перекусы
При сахарном диабете рекомендуется употреблять не менее трех приемов пищи в день. Между основными приемами пищи можно перекусывать легкие закуски, такие как:
— Фрукты (яблоки, груши, апельсины);
— Орехи (грецкие, миндальные);
— Молочные продукты (йогурт, творог).
Заключение
Сахарный диабет – это серьезное заболевание, которое требует особого рациона питания. Есть множество продуктов, которые можно употреблять при сахарном диабете, такие как овощи, фрукты, мясо, рыба- При сахарном диабете примерное меню дня — ЛУЧШЕГО И ЖЕЛАТЬ НЕ ПРИХОДИТСЯ, каши и орехи. Главное – правильно сочетать продукты и не переедать. При необходимости следует консультироваться с врачом или диетологом для подбора оптимального меню дня.
https://ruspoj.com/files/journals/87/articles/451130/supp/451130-3233725-1-SP.xml
http://ilsungwarehouse.com/userData/ebizro_board/prazdnichnaia_vypechka_dlia_diabetikov_89.xml