Количество калорий в день при сахарном диабете
Дорогие мои, я уже не так молода, как хотелось бы, но мое чувство юмора все еще остается на высоте! И я пришла сегодня с важным сообщением о том, почему так важно следить за количеством калорий в день, если вы страдаете сахарным диабетом.
Но не переживайте, я не буду вас нагружать скучными цифрами и статистикой — вместо этого мы проведем небольшой экскурс в мир вкусной, здоровой и безопасной еды.
Готовы? Тогда вперед!
Диабет не приговор! Количество калорий в день при сахарном диабете. Я знаю! Смотри что делать
Количество калорий в день при сахарном диабете
Сахарный диабет — это хроническое заболевание, которое связано с высоким уровнем сахара в крови. Оно может быть вызвано нарушением функции поджелудочной железы, которая производит инсулин. Инсулин – это гормон, который регулирует уровень сахара в крови. У людей с сахарным диабетом этот процесс нарушен, и им необходимо следить за своим рационом и количество потребляемых калорий.
Сколько калорий нужно при сахарном диабете?
Количество калорий, необходимых при сахарном диабете, зависит от многих факторов, в том числе от возраста, пола, роста, веса- Количество калорий в день при сахарном диабете — СОВЕТ, РЕКОМЕНДАЦИЯ ЭКСПЕРТА, уровня физической активности и степени контроля уровня сахара в крови.
Обычно, для людей с сахарным диабетом типа 2, рекомендуется потреблять от 1200 до 1800 калорий в день. Однако, если у вас есть диабет типа 1 или другие заболевания, которые могут повлиять на уровень сахара в крови, ваш врач может рекомендовать индивидуальный план питания.
Какие продукты нужно включать в рацион при сахарном диабете?
При сахарном диабете важно следить за уровнем сахара в крови и не перекусывать во время дня. В рацион необходимо включать продукты с низким содержанием углеводов, такие как:
— Овощи: свежие овощи, такие как брокколи, цветная капуста, шпинат, зеленый горошек, помидоры и огурцы, могут быть отличным источником питательных веществ и не содержат много углеводов.
— Белки: белки, которые содержатся в мясе, рыбе, яйцах, орехах и бобовых, помогают контролировать уровень глюкозы в крови.
— Зерновые продукты: при сахарном диабете также можно потреблять зерновые продукты с низким содержанием углеводов, такие как овсянка, ячмень, кукурузные хлопья и киноа.
Какие продукты следует исключить из рациона при сахарном диабете?
Следует исключить продукты, которые содержат большое количество углеводов и добавленного сахара. Для контроля уровня сахара в крови необходимо избегать:
— Сладости и конфеты, такие как пирожные, печенье, мороженое, шоколад и другие сладости.
— Сладкие напитки, такие как газированные напитки, соки с добавленным сахаром, даже спортивные напитки содержат много сахара.
— Белый хлеб, булочки, хлебцы и другие хлебобулочные изделия- Количество калорий в день при сахарном диабете — ЭТОМУ СТОИТ БЕЗУСЛОВНО ДОВЕРЯТЬ, которые содержат много углеводов.
Вывод
Питание играет важную роль в жизни человека с сахарным диабетом. Контроль над потреблением калорий и правильный выбор продуктов помогают поддерживать уровень сахара в крови в норме и предотвращать осложнения заболевания. Важно следить за рекомендациями врача и учитывать индивидуальные особенности своего организма.
https://medius.sk/userfiles/pri_sakharnom_diabete_2_tipa_daiut_gruppu_invalidnosti_10.xml