Запеканка из тыквы с творогом в духовке рецепты для диабетиков
Здравствуйте, дорогие мои друзья! Сегодня я хотела бы поделиться с вами моим любимым рецептом запеканки из тыквы с творогом в духовке.
Но перед тем, как вы начнете думать о том, что это вам не подходит, потому что вы — диабетик, давайте сделаем небольшую остановку на моей личной истории.
Я уже несколько лет живу с диабетом и знаю, что это значит бороться с желанием есть то, что нельзя.
Но я также знаю, что это не должно мешать мне наслаждаться вкусной и полезной едой.
Именно поэтому я нашла этот прекрасный рецепт, который я с удовольствием готовлю каждую осень.
Так что, друзья, давайте вместе попробуем эту вкусную запеканку и убедимся, что диабет и вкусная еда могут быть друзьями!
Диабет не приговор! Запеканка из тыквы с творогом в духовке рецепты для диабетиков. Я знаю! Смотри что делать
Запеканка из тыквы с творогом в духовке рецепты для диабетиков
Диабет — это хроническое заболевание, которое требует постоянного контроля уровня сахара в крови. Это означает, что при выборе продуктов для приготовления блюд необходимо учитывать их гликемический индекс и содержание углеводов. Однако, это не означает, что диабетики должны отказываться от вкусной и разнообразной еды. Сегодня мы предлагаем рецепт запеканки из тыквы с творогом, который подойдет для людей с диабетом.
Ингредиенты:
— 500 г тыквы
— 250 г творога
— 2 яйца
— 1 ст. ложка меда
— 1 ч. ложка корицы
— 1 ч. ложка ванильного экстракта
— 1/4 ч. ложки мускатного ореха
— щепотка соли
Приготовление:
1. Тыкву очистите от кожуры и семян, нарежьте на кубики и сварите до мягкости. Откиньте на дуршлаг и дайте ей обсохнуть.
2. В миске смешайте творог, яйца, мед, корицу, ванильный экстракт- Запеканка из тыквы с творогом в духовке рецепты для диабетиков — ЗА ГРАНЬЮ КОНКУРЕНЦИИ, мускатный орех и щепотку соли. Перемешайте до однородности.
3. Добавьте в миску вареную тыкву и снова перемешайте все ингредиенты вместе.
4. Выложите смесь в запеканочную форму, смажьте ее маслом или сливочным маслом и поставьте в духовку на 35-40 минут при температуре 180 градусов.
Польза тыквы и творога для диабетиков
Тыква — это низкокалорийный продукт, который содержит множество витаминов и минералов, а также клетчатку. Клетчатка содержится в овощах и фруктах и не увеличивает уровень сахара в крови. В тыкве содержится также витамин С, который помогает укрепить иммунную систему и снизить уровень стресса.
Творог — это источник белка, который важен для роста и восстановления клеток в организме. Также творог содержит кальций, который помогает укрепить кости и зубы, и витамин B12, который необходим для правильного функционирования нервной системы.
Выводы
Запеканка из тыквы с творогом — это вкусное и полезное блюдо для людей с диабетом. Тыква и творог содержат много витаминов и минералов- Запеканка из тыквы с творогом в духовке рецепты для диабетиков — ЭКОНОМИЯ, но при этом не содержат много углеводов. Следуйте рецепту и наслаждайтесь вкусом этого блюда без вреда для здоровья!
http://www.budupomahat.cz/upload/preparaty_sposobstvuiushchie_vyrabotke_insulina_91.xml