Курица для диабетиков рецепты в духовке рецепт
Дорогие мои, здравствуйте! Сегодня я хочу поделиться с вами великолепным рецептом курицы для диабетиков в духовке.
Кто сказал, что здоровое питание должно быть скучным и безвкусным? С моим рецептом вы будете наслаждаться нежным мясом курицы, запеченной в сочных специях, и при этом не повышать уровень сахара в крови.
Я уверена, что мой рецепт не оставит вас равнодушными и заставит забыть о нудном диабетическом меню.
Не верите? Тогда читайте дальше и убедитесь сами, что вкусная еда и здоровый образ жизни — это не противоположности!
Диабет не приговор! Курица для диабетиков рецепты в духовке рецепт. Я знаю! Смотри что делать
Курица для диабетиков рецепты в духовке рецепт
Диабет увеличивает риск развития серьезных осложнений, таких как сердечно-сосудистые заболевания и заболевания почек. При диабете важно следить за рационом питания и включать в него продукты, которые помогут контролировать уровень сахара в крови. Курица — отличный источник белка, который помогает сохранять мышечную массу и уменьшает скорость усвоения углеводов.
Рецепты курицы в духовке для диабетиков
1. Куриная грудка в томатном соусе.
Ингредиенты:
— 4 куриные грудки
— 1 луковица
— 3 зубчика чеснока
— 1 банка (400 г) томатов в собственном соку
— 1 чайная ложка итальянских трав
— 2 столовые ложки оливкового масла
— Соль и перец по вкусу.
Приготовление:
1. Нарежьте лук и чеснок крупно.
2. Разогрейте оливковое масло в сковороде на среднем огне, добавьте лук и чеснок и обжарьте до мягкости.
3. Добавьте томаты, итальянские травы, соль и перец, и перемешайте.
4. Выложите куриные грудки в запекаемую форму и сверху налейте томатный соус.
5. Запекайте в духовке при температуре 180 градусов около 25-30 минут, пока курица не станет золотистой и не прожарится до готовности.
2. Курица с овощами.
Ингредиенты:
— 4 куриные грудки
— 2 крупные моркови
— 2 крупные луковицы
— 1 красный перец
— 1 желтый перец
— 1 брокколи
— 2 столовые ложки оливкового масла
— Соль и перец по вкусу.
Приготовление:
1. Нарежьте морковь, лук и перец крупно.
2. Разогрейте оливковое масло в сковороде на среднем огне, добавьте морковь- Курица для диабетиков рецепты в духовке рецепт — ОФИЦИАЛЬНЫЙ, лук и перец и обжарьте до мягкости.
3. Выложите куриные грудки в запекаемую форму и сверху налейте овощной микс.
4. Запекайте в духовке при температуре 180 градусов около 25-30 минут, пока курица не станет золотистой и не прожарится до готовности.
3. Куриная грудка с зеленым горошком.
Ингредиенты:
— 4 куриные грудки
— 2 чашки зеленого горошка (замороженного или свежего)
— 1 луковица
— 2 зубчика чеснока
— 1 столовая ложка оливкового масла
— Соль и перец по вкусу.
Приготовление:
1. Нарежьте лук и чеснок крупно.
2. Разогрейте оливковое масло в сковороде на среднем огне, добавьте лук и чеснок и обжарьте до мягкости.
3. Добавьте зеленый горошок и обжаривайте еще 5-7 минут.
4. Выложите куриные грудки в запекаемую форму и сверху налейте зеленый горошок.
5. Запекайте в духовке при температуре 180 градусов около 25-30 минут, пока курица не станет золотистой и не прожарится до готовности.
Вывод
Курица — это отличный источник белка для диабетиков- Курица для диабетиков рецепты в духовке рецепт — ИМЕЕТ ВЫСШИЙ РЕЙТИНГ, который помогает сохранять мышечную массу и уменьшает скорость усвоения углеводов. Рецепты курицы в духовке — это быстрый и простой способ приготовления здоровых и вкусных блюд. Они могут быть включены в рацион питания диабетиков и помогут им контролировать уровень сахара в крови.
http://www.achenzacostruzioni.it/achenzacostruzioni.it/userfiles/sakharnyi_diabet_chto_novogo_46.xml