Комплексы лфк по нефроптозу
Дорогие читатели, здесь опытный врач, который хочет рассказать о такой проблеме, как нефроптоз.
Это состояние, когда ваша почка решила сделать переезд вниз, к стопе, и теперь ваша задняя часть немного смещена.
Но не переживайте, это не значит, что вы обязаны провести остаток своей жизни на кресле, пьючи кофе и читая книги.
В этой статье я расскажу о комплексах ЛФК, которые помогут вам вернуться в форму ваших молодых лет и даже сделают вас лучше.
Так что давайте разберемся в этом вместе!
Почки теперь в норме! Комплексы лфк по нефроптозу. Я знаю! Смотри что делать
Комплексы лфк по нефроптозу
Нефроптоз – это патология, при которой почки располагаются ниже своего обычного положения. Это может привести к различным нарушениям в работе организма, таким как боли в пояснице, нарушения мочеиспускания и т.д. Лечение нефроптоза включает в себя как медикаментозную терапию, так и физические упражнения. В данной статье мы рассмотрим комплексы лфк по нефроптозу.
1. Комплекс упражнений на растяжку
Данный комплекс направлен на растяжку мышц, которые окружают почки. Он состоит из следующих упражнений:
— Стоя на прямых ногах, руки опущены вдоль тела. Поднимите руки вверх и делайте наклоны в разные стороны.
— Находясь на четвереньках, поднимите левую руку и правую ногу, затем поменяйте стороны.
— Сидя на стуле, скрестите ноги и поверните туловище в сторону скрещенных ног.
2. Комплекс упражнений на укрепление мышц поясницы
Данный комплекс направлен на укрепление мышц поясницы, что поможет удержать почки в правильном положении. Состоит он из следующих упражнений:
— Лежа на полу на животе- Комплексы лфк по нефроптозу — ЛУЧШЕ НЕ БЫВАЕТ, поднимите голову и верхнюю часть тела, не отрывая живот от пола.
— В положении стоя, поднимите руки вверх и делайте наклоны вперед-назад.
— Лежа на спине, поднимите ноги и приведите их к груди.
3. Комплекс упражнений на расслабление
Данный комплекс направлен на расслабление мышц, что поможет снять напряжение и боли в пояснице. Он состоит из следующих упражнений:
— Лежа на полу на спине, расслабьте все мышцы тела.
— Сидя на стуле, расслабьте плечи и шею.
— Стоя на прямых ногах, расслабьте все мышцы ног и бедер.
Вывод
Лечение нефроптоза является комплексным, и физические упражнения играют в нем важную роль. Комплексы лфк по нефроптозу направлены на укрепление мышц поясницы, растяжку мышц, которые окружают почки- Комплексы лфк по нефроптозу — ПРОВЕРЕНО ВРЕМЕНЕМ, а также на расслабление. При правильном выполнении этих упражнений можно достичь хороших результатов в лечении данной патологии.
https://ckan.app.ecocommons.org.au/uploads/user/2023-05-16-085449.983188kaIvcTO2r.html