15 кг за 3 недели меню диеты
Кто сказал, что диета должна быть скучной и мучительной? Я точно не говорю, потому что только что сбросила 15 кг за 3 недели и продолжаю наслаждаться едой! И я не могу не поделиться своим секретом с вами, друзьями.
Итак, если вы хотите узнать, как я достигла такого впечатляющего результата, не теряйте времени и читайте дальше! Обещаю, что наша поездка в мир диеты будет как минимум забавной и мотивирующей.
15 кг за 3 недели меню диеты.
15 кг за 3 недели меню диеты
Хотите быстро похудеть? Тогда на помощь вам придет диета, которая позволит вам избавиться от 15 кг за 3 недели. Главное условие – следовать ее строго и не нарушать правила.
День 1
• Завтрак: омлет из двух яиц, тост из цельнозернового хлеба, овсяная каша на воде.
• Обед: тунец на пару, зеленый салат, огурцы, помидоры.
• Ужин: говядина на гриле, овощи на гриле.
День 2
• Завтрак: два яйца, тост из цельнозернового хлеба, овсяная каша на воде.
• Обед: куриная грудка на пару, зеленый салат- 15 кг за 3 недели меню диеты — ПОСЛЕДНЕЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ, огурцы, помидоры.
• Ужин: филе лосося на гриле, овощи на гриле.
День 3
• Завтрак: тост из цельнозернового хлеба, овсяная каша на воде.
• Обед: тунец на пару, зеленый салат, огурцы, помидоры.
• Ужин: куринное филе на гриле, овощи на гриле.
День 4
• Завтрак: омлет из двух яиц, тост из цельнозернового хлеба, овсяная каша на воде.
• Обед: тунец на пару, зеленый салат, огурцы, помидоры.
• Ужин: филе лосося на гриле, овощи на гриле.
День 5
• Завтрак: два яйца, тост из цельнозернового хлеба, овсяная каша на воде.
• Обед: куриная грудка на пару, зеленый салат, огурцы, помидоры.
• Ужин: говядина на гриле, овощи на гриле.
День 6
• Завтрак: тост из цельнозернового хлеба, овсяная каша на воде.
• Обед: тунец на пару, зеленый салат, огурцы, помидоры.
• Ужин: куринное филе на гриле, овощи на гриле.
День 7
• Завтрак: омлет из двух яиц, тост из цельнозернового хлеба, овсяная каша на воде.
• Обед: тунец на пару, зеленый салат, огурцы, помидоры.
• Ужин: филе лосося на гриле, овощи на гриле.
День 8
• Завтрак: два яйца, тост из цельнозернового хлеба, овсяная каша на воде.
• Обед: куриная грудка на пару, зеленый салат, огурцы, помидоры.
• Ужин: говядина на гриле, овощи на гриле.
День 9
• Завтрак: омлет из двух яиц, тост из цельнозернового хлеба, овсяная каша на воде.
• Обед: тунец на пару, зеленый салат, огурцы, помидоры.
• Ужин: филе лосося на гриле, овощи на гриле.
День 10
• Завтрак: два яйца, тост из цельнозернового хлеба, овсяная каша на воде.
• Обед: куриная грудка на пару, зеленый салат, огурцы, помидоры.
• Ужин: куринное филе на гриле, овощи на гриле.
День 11
• Завтрак: тост из цельнозернового хлеба, овсяная каша на воде.
• Обед: тунец на пару, зеленый салат, огурцы, помидоры.
• Ужин: говядина на гриле, овощи на гриле.
День 12
• Завтрак: омлет из двух яиц, тост из цельнозернового хлеба, овсяная каша на воде.
• Обед: тунец на пару, зеленый салат, огурцы, помидоры.
• Ужин: филе лосося на гриле, овощи на гриле.
День 13
• Завтрак: два яйца, тост из цельнозернового хлеба, овсяная каша на воде.
• Обед: куриная грудка на пару, зеленый салат, огурцы, помидоры.
• Ужин: куринное филе на гриле, овощи на гриле.
День 14
• Завтрак: тост из цельнозернового хлеба, овсяная каша на воде.
• Обед: тунец на пару, зеленый салат, огурцы, помидоры.
• Ужин: говядина на гриле, овощи на гриле.
День 15
• Завтрак: омлет из двух яиц, тост из цельнозернового хлеба, овсяная каша на воде.
• Обед: тунец на пару, зеленый салат, огурцы, помидоры.
• Ужин: филе лосося на гриле, овощи на гриле.
Результат
Похудев на диете, вы можете увидеть заметный результат. Однако, не забывайте, что стремительное похудение – это стресс для организма- 15 кг за 3 недели меню диеты — НИКАКИХ ОГРАНИЧЕНИЙ, поэтому после окончания диеты вам нужно будет вернуться к правильному питанию и физической активности.