Диета магги на 2 недели меню на каждый день рецепты
Все мы хотим быть в форме и сиять здоровьем, но регулярный спорт и правильное питание — это же так скучно! Поэтому, если вы хотите сбросить пару килограмм и при этом не отказываться от вкусной еды, то мы имеем для вас отличный вариант — диету магги на 2 недели! В нашей статье вы найдете меню на каждый день и рецепты блюд, которые не только помогут вам похудеть, но и сделают ваше питание разнообразным и интересным.
Подготовьтесь к тому, чтобы почувствовать себя настоящей звездой — так как вам необходимо будет соблюдать диету, которая получила свое название в честь знаменитой актрисы.
Готовы стать лучшей версией себя? Тогда читайте нашу статью!
Диета магги на 2 недели меню на каждый день рецепты.
Диета Магги на 2 недели: меню на каждый день и рецепты
Диета Магги – одна из самых популярных диет в мире. Она была разработана британской диетологом Магги Гринвуд-Робинсон и позволяет быстро снизить вес без вреда для здоровья. В этой статье мы расскажем, как следовать диете Магги на 2 недели, представим меню на каждый день и поделимся рецептами.
Принципы диеты Магги
Диета Магги основана на принципе дифференцированного питания. В течение 14 дней вы будете питаться по определенному меню, которое будет включать в себя белковые продукты, овощи и фрукты. Каждый день рацион будет меняться, чтобы организм не привыкал к однотипному питанию.
Меню на первую неделю
День 1
Завтрак: 1 яблоко, 1 яйцо, 1 стакан зеленого чая.
Обед: 100 гр вареной куриной грудки, 150 гр свежего огурца, 1 красный перец.
Ужин: 100 гр жареной рыбы, 150 гр свежего капустного салата- Диета магги на 2 недели меню на каждый день рецепты — НЕВОЗМОЖНО ПЕРЕОЦЕНИТЬ, 1 яблоко.
День 2
Завтрак: 1 банан, 1 стакан обезжиренного йогурта.
Обед: 100 гр вареной куриной грудки, 150 гр свежего помидора, 1 красный перец.
Ужин: 100 гр пасты, 200 гр морковного салата.
День 3
Завтрак: 1 яблоко, 100 гр обезжиренного творога.
Обед: 100 гр вареной куриной грудки, 150 гр свежего салата из капусты и моркови.
Ужин: 100 гр жареной рыбы, 150 гр свежего огурца, 1 яблоко.
День 4
Завтрак: 1 банан, 1 стакан зеленого чая.
Обед: 100 гр вареной куриной грудки, 150 гр свежего салата из капусты и моркови.
Ужин: 100 гр пасты, 200 гр морковного салата.
День 5
Завтрак: 1 яблоко, 1 яйцо, 1 стакан зеленого чая.
Обед: 100 гр вареной куриной грудки, 150 гр свежего огурца, 1 красный перец.
Ужин: 100 гр жареной рыбы, 150 гр свежего капустного салата, 1 яблоко.
День 6
Завтрак: 1 банан, 1 стакан обезжиренного йогурта.
Обед: 100 гр вареной куриной грудки, 150 гр свежего помидора, 100 гр красной фасоли.
Ужин: 100 гр пасты, 150 гр свежего салата из капусты и моркови.
День 7
Завтрак: 1 яблоко, 100 гр обезжиренного творога.
Обед: 100 гр вареной куриной грудки, 150 гр свежего салата из капусты и моркови.
Ужин: 100 гр жареной рыбы, 150 гр свежего огурца, 1 яблоко.
Меню на вторую неделю
День 8
Завтрак: 1 яблоко, 1 яйцо, 1 стакан зеленого чая.
Обед: 100 гр жареной рыбы, 150 гр свежего огурца, 1 красный перец.
Ужин: 100 гр вареной куриной грудки, 150 гр свежих томатов.
День 9
Завтрак: 1 банан, 1 стакан обезжиренного йогурта.
Обед: 100 гр вареной куриной грудки, 150 гр свежего капустного салата, 1 красный перец.
Ужин: 100 гр жареной рыбы, 150 гр свежей моркови.
День 10
Завтрак: 1 яблоко, 100 гр обезжиренного творога.
Обед: 100 гр жареной рыбы, 150 гр свежего капустного салата, 1 красный перец.
Ужин: 100 гр вареной куриной грудки, 150 гр свежих томатов.
День 11
Завтрак: 1 банан, 1 стакан зеленого чая.
Обед: 100 гр жареной рыбы, 150 гр свежего капустного салата, 1 красный перец.
Ужин: 100 гр вареной куриной грудки, 150 гр свежих огурцов.
День 12
Завтрак: 1 яблоко, 1 яйцо, 1 стакан зеленого чая.
Обед: 100 гр жареной рыбы, 150 гр свежего огурца, 1 красный перец.
Ужин: 100 гр вареной куриной грудки, 150 гр свежих томатов.
День 13
Завтрак: 1 банан, 1 стакан обезжиренного йогурта.
Обед: 100 гр жареной рыбы, 150 гр свежего капустного салата, 1 красный перец.
Ужин: 100 гр вареной куриной грудки, 150 гр свежей моркови.
День 14
Завтрак: 1 яблоко, 100 гр обезжиренного творога.
Обед: 100 гр жареной рыбы, 150 гр свежего капустного салата, 1 красный перец.
Ужин: 100 гр вареной куриной грудки, 150 гр свежих огурцов.
Рецепты блюд для диеты Магги
Рыба жареная
— 100 гр рыбы филе
— 1 столовая ложка оливкового масла
— Соль по вкусу
— Перец по вкусу
1. Разогрейте сковороду, добавьте оливковое масло.
2. Обжарьте рыбное филе на среднем огне до золотистой корочки.
3. Посолите и поперчите по вкусу.
Капустный салат
— 150 гр капусты
— 1 столовая ложка оливкового масла
— 1 столовая ложка уксуса
— Соль по вкусу
— Перец по вкусу
1. Нарежьте капусту тонкой соломкой.
2. Смешайте оливковое масло, уксус, соль и перец.
3. Добавьте капусту в смесь и хорошо перемешайте.
Паста
— 100 гр пасты
— 1 столовая ложка оливкового масла
— Соль по вкусу
— Перец по вкусу
1. Сварите пасту в кипящей подсоленной воде до готовности.
2. Откиньте на дуршлаг и промойте холодной водой.
3. Добавьте оливковое масло, соль и перец по вкусу.
Выводы
Диета Магги – это эффективный и безопасный способ быстро сбросить вес. Следуя ее принципам, вы можете избавиться от лишних килограммов за 2 недели. Меню на каждый день и рецепты блюд помогут вам разнообразить питание и не нарушить правил диеты. Но не забывайте- Диета магги на 2 недели меню на каждый день рецепты — БОНУС, что диета Магги не является длительным решением для похудения и должна сопровождаться здоровым образом жизни.
https://vse-imena.ru/posts/300498-pochemu-molochka-vredna-dlja-organizma-pri-pohudenii.html
https://grupozuia.com/advert/как-сделать-так-чтобы-похудеть-загово/