Алан кар легкий способ сбросить вес
Давайте будем честны, мы все хотим сбросить вес, но кто хочет заниматься диетами и упражнениями? Я, например, предпочитаю утешаться тортом и сериалами, но это не помогает моему талию.
И тут я узнал о книге Алана Карра «Легкий способ сбросить вес».
Да, да, вы не ослышались, книга, которая обещает помочь вам сбросить вес, не прибегая к таким ужасным вещам, как диеты и упражнения.
Я знаю, это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, но продолжайте читать, чтобы узнать больше.
Алан кар легкий способ сбросить вес.
Алан Кар – легкий способ сбросить вес
В настоящее время тема похудения является одной из самых актуальных. Ведь все мы хотим выглядеть красиво и здорово, а также чувствовать себя уверенно. Но сегодняшний ритм жизни заставляет нас питаться быстрым питанием и не задумываться о качестве продуктов, что в итоге приводит к лишним килограммам. В такой ситуации Алан Кар может стать отличным способом для сброса веса.
Что такое метод Алана Кара?
Алан Кар – британский писатель, автор книги «Легкий способ бросить курить» и его продолжения «Легкий способ похудеть». Он разработал метод, который позволяет сбросить вес без использования диет, тренировок и лекарств.
Главная идея метода Алана Кара заключается в том, чтобы понять, что наш организм сам знает, сколько еды ему нужно и когда. Наше тело знает, когда оно насыщено, и остановится- Алан кар легкий способ сбросить вес — ЭТОМУ СТОИТ БЕЗУСЛОВНО ДОВЕРЯТЬ, когда получит достаточно питательных веществ. Однако, часто мы едим из-за эмоционального голода, который является следствием нашей психологической неудовлетворенности.
Преимущества метода Алана Кара
Основным преимуществом метода Алана Кара является отсутствие диет, тренировок и лекарств. Вы не должны ограничивать себя в еде, считать калории, ходить в спортзал или принимать какие-либо добавки.
Вместо этого, вы будете учиться слушать свое тело и понимать, когда оно голодно, когда насыщено, а также осознавать свои эмоции и управлять ими, не используя еду в качестве утешения.
Как работает метод Алана Кара?
Метод Алана Кара работает по принципу изменения мышления, которое позволяет снизить количество потребляемой пищи и сбросить вес.
При использовании этого метода вы будете учиться слушать свое тело и выяснять, когда оно действительно голодно, а когда просто хочется перекусить. Вы будете учиться отслеживать свои эмоции и искать другие способы управлять ими, не используя еду.
Шаги метода Алана Кара
Шаг 1: Понимание причин своего переедания. Для этого вам нужно задать себе вопросы: «Почему я ем?» и «Что я получаю от еды?». Ответы на эти вопросы помогут вам выявить эмоциональный голод и научиться управлять этим состоянием.
Шаг 2: Научиться слышать свое тело. Когда вы начинаете есть, задайте себе вопрос: «Я голоден?». Если ответ «нет», то вы знаете, что вам нужно обратить внимание на свои эмоции и попробовать найти другой способ управлять ими.
Шаг 3: Научиться есть медленно и наслаждаться едой. Когда вы едите, сосредоточьтесь на еде, наслаждайтесь ею и жуйте каждый кусочек медленно. Это позволит вашему телу получать сигналы насыщения.
Шаг 4: Научиться отличать настоящий голод от эмоционального. Когда вы начинаете чувствовать голод, задайте себе вопрос: «Что я хочу есть?». Если вы хотите что-то конкретное (например, шоколад), то это может быть следствием эмоционального голода.
Заключение
Метод Алана Кара – это простой и эффективный способ сбросить вес без использования диет, тренировок и лекарств. Он заключается в изменении мышления и понимании того, что ваше тело знает, сколько еды ему нужно. Если вы понимаете, почему вы едите и научитесь слушать свое тело- Алан кар легкий способ сбросить вес — ЗА ГРАНЬЮ КОНКУРЕНЦИИ, то вы сможете сбросить вес и быть более здоровым и уверенным в себе.
https://tri-town.com/advert/худеем-лежа-на-животе-plxrb/
http://comobrew.com/newsite/images/user_uploads/poias_dlia_pokhudeniia_vibra_tone_gde_kupit_99.xml